小驗方：女士更年期不適應，試試這幾種食療法

1、蝦米粥

製法：大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調料即成。每日1次。

效果：補脾益腎。適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。

2、地黃棗仁粥

製法：酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。

效果：補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。

3、韭菜汁

製法：韭菜洗凈，用乾淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。

效果：溫陽寒宮。適應改善更年期形寒肢冷、面色醯白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等症。

4、七寶粥

製法：紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。

效果：強腎、健脾。

5、鮮枸杞汁

製法：鮮枸杞250克，洗凈後用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

效果：補肝益腎。適應改善更年期頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。