貼秋膘？現在不減難道還要留著過冬？

北京時間8月7日，21時31分，正式邁入立秋時節。此時已是末伏夏盡，涼風將至，風吹一片葉，萬物已驚秋。

立秋這一天，在民間素有「貼秋膘」、「啃秋」的說法，這兩種說法都和吃有關。在立秋這天懸秤稱人，將立秋這天的體重和立夏作對比，體重減輕叫做「苦夏」，然後就需要補，補的辦法就是吃肉，普通百姓家在這一天就開始燉肉了，這一習俗主要是當時人們衡量健康的標準就是胖瘦。

在南方還有個「啃秋」的說法，立秋這天要啃西瓜，據說可以不生秋痱子。立秋這天不僅限於吃，更多的作用世指導農事勞作。農諺稱「入伏下雨伏裡旱，立秋下雨吃好飯」、「秋前北風秋後雨，秋後北風乾河底」，意思是立秋前刮北風，秋後必會下雨；立秋後刮北風，則冬天會乾旱。古時候，農民靠天吃飯，這都是勞動人民智慧的結晶啊。

秋天，氣象慢慢變涼，空氣也將會變得乾燥起來，因此人們要多注意口、鼻、喉、皮膚等部位出現乾燥感，嚴重的會有皮膚龜裂情況出現，在飲食方面要注意多吃生津養陰滋潤多汁的食品，另外，室內要注意加濕，對皮膚要求比較高的小夥伴可以考慮購買一台加濕器

很多人聽到立秋「貼秋膘」激動到不行，以為在這一天就可以放肆的開吃了。請問你立秋的體重和立夏相比，體重下降了嗎？我想大部分人的體重可能都提升了，這一年世界盃的舉辦，讓很多人在這個暑假喝啤酒吃烤串，喝出了啤酒肚，吃出了一身膘。

而且剛剛立秋，暑濕還比較重，貼秋膘會加重脾胃的負擔，導致濕熱積聚在腸胃中，如此，反而會加重感冒、便秘等疾病，因此在貼秋膘的同時，要適當的運動。對於忙碌的上班族來說，可能沒有時間到健身房運動，其實可以買運動器材在家自己練。

本文要倡導要合理飲食，切勿盲目的「貼秋膘」，飲食+運動才是健康之道，不要讓秋天的膘留著過冬哦。