從寶寶添加輔食開始，媽媽們要注意食物的多樣性，寶貝在輔食添加期間多多嘗試新鮮食物，長大不挑食，吃飯媽媽不操心！
今天小果媽媽介紹周歲下寶寶適合的輔食，媽媽要多加嘗試，做給寶寶吃！
胡蘿蔔泥米糊
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，比較適合剛添加輔食的寶寶哦～
適合月齡：
6個月以上
食材：
胡蘿蔔30克、米粉6克
製作方法：
1、將胡蘿蔔洗凈去皮，切片。
2、把胡蘿蔔放入蒸鍋，隔水蒸20分鐘左右。
3、蒸好的胡蘿蔔放入攪拌機中，添加30克溫水，攪拌成泥。
4、用溫水將米粉調勻，混合到細膩的胡蘿蔔泥中，即可給寶寶吃。
豬肉南瓜泥
把豬肉混合南瓜，用南瓜打散豬肉的纖維，讓泥糊的口感更好，用嘴抿一抿就可以直接吞咽。
適合月齡：
7個月以上
食材：
豬肉30克、南瓜45克、溫水50毫升
製作方法：
1、豬肉切小塊，冷水入鍋，煮至變面變色。
2、撇去浮沫，轉移到壓力鍋中，燉2小時左右。
3、把南瓜去皮去瓤，切小塊，並蒸熟。
4、把南瓜、肉、溫水倒入攪拌機中，攪打成泥，就可以給寶寶吃啦。
綠花椰菜蕃薯粥
用蕃薯煮粥，煮軟的每一粒粥米都被金黃的蕃薯泥包裹著，煮到軟糯綿綢，香甜味美，搭配富含鈣和維生素豐富的綠花椰菜，不僅可以促進寶寶生長，還能保護寶寶視力哦～
適合月齡：
8個月以上
食材：
綠花椰菜30克、寶寶粥米25克、蕃薯60克
製作方法：
1、將蕃薯去皮，清洗乾淨，切薄片。
2、冷水上鍋，中大火蒸20-25分鐘，就可以把蕃薯蒸透。
3、蒸好的蕃薯用杓子壓成泥。
4、起鍋，燒開水，將綠花椰菜放入水中，焯30秒，焯好後放入冷水，再撈出瀝乾水分，切小朵。
5、把寶寶粥米用清水浸泡淘洗乾淨，把粥米倒入鍋中，倒入400毫升的情水。
6、大火煮開後，轉小火慢熬，煮到粥米有點開花，大約20分鐘。
7、倒入綠花椰菜攪拌，煮3-5分鐘， 把綠花椰菜煮熟。
8、最後把蕃薯泥倒入粥中，攪拌打散。
9、用杓子將蕃薯泥打散，粥就變成金黃色，接著煮3分鐘，就可出鍋。
捲心菜鱈魚粥
捲心菜含有的維生素C是維生素的2倍，還含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、膳食纖維，搭配鱈魚，補腦又強身。
適合月齡：
9個月以上
食材：
捲心菜1片、大米20克、鱈魚30克、胡蘿蔔10克
製作方法：
1、將胡蘿蔔去皮後，切碎。
2、大米用清水浸泡清洗一下。
3、燒開一鍋水，把捲心菜焯一下，再切碎。
4、先把鱈魚解凍後，切小塊。
5、將鱈魚用攪拌機攪成鱈魚泥，因為攪好的鱈魚肉泥可能還要粘連，再用刀細細剁一遍。
6、將大米瀝乾水分，倒入鍋中，加入適量清水，熬煮15分鐘。
7、先加入胡蘿蔔，等胡蘿蔔煮軟，再加入魚肉。
8、用杓子把鱈魚攪拌均勻，煮5分鐘左右就熟了。
9、等食材差不多熟透，再加入捲心菜，煮1分鐘即可出鍋。
銀耳山藥糕
山藥養胃，搭配促消化的山楂，還加入銀耳，潤肺去燥促消化，特別適合秋冬季節吃哦！
適合月齡：
10個月以上
食材：
雞蛋1個、銀耳1朵、空心山楂2顆、山藥60克
製作方法：
1、將銀耳用清水泡發。
2、山藥去皮，切小片。
3、把空心山楂切碎。
4、把空心山楂、山藥、銀耳和雞蛋加入攪拌機中。
5、多攪拌一會，直到所有食材攪拌均勻。
6、在容器中鋪上烘培紙，倒入蛋糊，鋪勻。
7、直接冷水上鍋，蒸20分鐘，直到蒸熟透為止，冷卻後切小塊即可給寶寶吃啦。
果香蔬菜蛋卷
這道輔食看著小巧，做起來也簡單，把蘋果焯一下，做成果泥，加上焯好的捲心菜碎，用攤得金黃的蛋皮捲起來，再切小塊，寶貝用手抓著吃。
適合月齡：
11個月以上
食材：
雞蛋1個、蘋果半個、捲心菜1片
製作方法：
1、燒開一鍋開碎，把捲心菜焯一下。
2、把捲心菜撈出，放入涼水中鎮一下，把捲心菜切得碎碎的。
3、把蘋果去皮切小塊，放入開水中煮一下。
4、把蘋果撈出，放入攪拌機中，滴入兩滴檸檬汁和清水，攪打成泥。
5、玉米澱粉加入清水，混合均勻做成水澱粉。
6、把雞蛋打散，加入水澱粉，用筷子混合攪拌均勻。
7、在鍋中刷少許植物油，等油稍微溫熱，蛋液倒入鍋中，等麵餅稍微凝固，稍微晃動鍋鏟。
8、把蛋餅取出，放涼後，在蛋餅中鋪上蘋果泥和捲心菜，從捲心菜一頭向上捲起來，蛋卷就做好啦。
關注小果媽媽的一點號：每日輔食，將持續為各位媽媽推送輔食食譜及輔食注意項。
如果有什麼疑問需要小果媽媽幫助，也可以在留言區留言，我們會積極為各位解答。
同時也非常歡迎喜歡這篇文章媽媽們可以轉發、收藏哦！
?
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室