我是不是宮寒？怎麼調理？

Q&A 問中醫

不少女性動不動就說自己宮寒,其實並不是所有婦科問題都歸咎於宮寒。

問:怎樣辨別自己是不是宮寒呢?

固生堂:子宮寒,百病生;子宮暖,氣色佳。中醫認為「宮寒」是由於體內陰寒內盛、陽氣不足、腎陽虛寒等造成的。常表現為月經不調,經色暗,痛經,小腹及腰骶部冷痛,得溫則舒,閉經,白帶多,色白清稀,不孕。同時伴有惡寒喜暖,四肢不溫,舌苔白,脈沉緊。臨床中以腎陽不足的虛寒症多見。

簡單判斷可看以下癥狀:怕冷,手腳冰冷,冬天尤甚;小腹冷痛,往往伴有痛經;腰背部怕冷、怕風,甚至出現腰背冷痛;月經推後;白帶清稀量多;夜尿頻多;大便異常,包括便秘或大便稀爛;反覆流產。

問:宮寒怎麼調理?

固生堂:1.注意保暖。不要坐在有寒氣的平面上,冬季切忌衣著「凍人」。

2.少食生冷食物。

3.多運動。女性宮寒,多屬寒性體質,需要通過運動來改善,尤其進行有氧運動,如游泳、瑜伽、慢跑等。但運動後要注意保暖,防寒邪乘虛而入。

4.溫補脾腎。中醫認為,腎藏精,主管生殖,為先天之本;脾主運化,統管血運,為後天之本。腎陽虛則不能溫暖脾臟,脾虛則血無生化之源而出現血虛,使全身的臟腑、四肢、百骸得不到營養,進而出現上述癥狀。患者營養不足,生理活動沒有動力,更缺少物質基礎,要生育當然困難了。故必須先溫補脾腎,調理月經,才能懷孕生子。(梁瑜)