中醫認為，女人們常說的宮寒，其實就是腎陽不足造成的。宮寒的表現多見於月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。調養宮寒有新秘籍，下面一起來看看!
宮寒」有先天和後天多種原因：
「宮寒」有先天和後天多種原因。先天因素指有些人天生體質較寒：四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質偏寒。還有一個值得注意的原因，有些父母生育時年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致他們的子女帶有「寒性體質密碼」。即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現「宮寒」的癥狀。而後天因素包括：居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致損傷身體陽氣。
宮寒危害：
因不同發病原因和不同的發病階段，宮寒可在女性的經、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現，如表現為
1.月經期疾病的有：月經量少錯後、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經；
2.表現為孕期疾病可有：先兆流產、習慣性流產、宮外孕等；表現為哺乳期疾病可有：惡露淋漓不盡、產後腹痛等；
3.表現在婦科雜病可有：慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎、不孕等等。中醫判斷寒氣的其他全身表現還可有小腹冷痛，得熱痛減，怕冷、手足發涼、腰酸腰涼、性慾淡漠、大便稀溏，舌質黯淡，苔白，脈沉濡等。
調養宮寒秘籍:
1.多運動
宮寒的人要多運動，雖然她們偏於安靜沉穩，運動多了易感疲勞，但「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，尤其進行有氧運動。如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。但運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。
2.少食生冷食物
少食生冷食物。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
3.別對腹部脂肪太苛刻
減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。給自己制定一個雖然慢、但副作用小且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1~2斤為宜。千萬別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。只有子宮溫暖，體內氣血才能運行通暢，按時盈虧，經期如常。
4.注意保暖
首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的「美麗凍人」肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。在冷氣機房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。冷氣機冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。當您感受冷氣機冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離「宮寒」就不遠了。所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。另外，提醒您不要坐「寒」，夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
5.最佳解決宮寒方案：
茯益坤禦膏
材料；阿膠、核桃仁、紅豆、蜂蜜、桑葚、紅棗、枸杞、人蔘
做法；300多年前流傳下來的製作方法，經過八道工序，選材漂洗 製膏 浸泡 煎製 練秘 過濾 收膏，在古時候為千金方，一度作為貴妃們的養生上品。
效果：能夠有效解決宮寒來的各種癥狀如：月經量少錯後、經期腹瀉、痛經、先兆流產、習慣性流產、產後腹痛、慢性盆腔痛、陰道炎、不孕等等，純中藥無副作用，能夠暖宮驅寒、補氣養血，促進血液循環，達到健康滋補的效果。
裡面的阿膠 、紅棗、 桑葚等都是很好的補血佳品，有著補血養血的作用，還含有人蔘等上等中藥材補血的同時達到益氣的效果，受到了廣大女性和醫學專家的一致好評。目前已被國家食葯監局檢測備案，可以放心使用，現已製成成品，而且會網購就可以找到，這是社會發展帶來的便捷！
禁忌
1、忌食刺激性食物
有一部分痛經病人，是由於濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。
2、忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。
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