愛八方女神：宮寒遇上痛經，如何調理？

宮寒即「子宮寒冷」。女性因腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，白帶多、痛經等問題。

那麼為何宮寒會導致痛經？原來，當子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會收緊凝結，供血不足，導致經量變少，不通則痛，痛經隨之而來。

只有子宮溫暖，體內氣血才會運行通暢，經期如常。

宮寒最常發生在做過人流、患有婦科炎症、氣血兩虛體質、受涼受寒、通宵熬夜的女性身上。

可是他們不知道不規範的生活習慣導致很多婦科問題，所以，大家要養成吃冰冷食物適度、學會辨別食物寒熱性、飯前多喝薑茶的習慣可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

那麼，宮寒應該怎麼調理?

1、注意保暖：冬季很多女生只要風度不要溫度，這種態度是不可取的，一定要注意保暖。

2、多參加運動：宮寒的人一般都比較文靜，運動容易產生疲勞感，但是，越是這樣越需要運動，提升自身體內的陽氣。可以採取循序漸進的鍛煉方法，慢慢加大運動量。

3、飲食得當：宮寒的女性要避免吃生冷和虛寒食物，多吃陽性溫補的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，紅棗，桂圓，花生，核桃，生薑，紅糖等。黑色食物可以入腎，多吃黑色食物也可以提升體內的陽氣，如黑米，黑豆，黑棗，黑木耳等。

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