宮寒女性的「福音」，經吃這3種食物，暖宮活血，幫你擺脫宮寒！

公開日: 2018-07-15

子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳。中醫認為「宮寒」是由於體內陰寒內盛，陽氣不足，腎陽虛寒等造成的。調理宮寒先散體內寒氣，驅寒補陽才能暖身暖宮。

宮寒臨床上表現

月經不調，經色暗，痛經，小腹及腰骶部冷痛，得溫則舒，閉經，白帶多，色白清稀，不孕。同時伴有惡寒喜暖，四肢不溫，舌苔白，脈沉緊。臨床中以腎陽不足的虛寒症多見。

女人宮寒易惹婦科病

1、子宮疾病：慢性盆腔虛損疾患，子宮發育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。

2、卵巢疾病：卵巢發育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發育不良，卵子發育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合征，卵巢未破裂黃素化綜合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。

3、輸卵管疾病：慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎症，通而不暢，發育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。

全面保暖，驅寒暖宮

給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖薑水使身體發汗。

注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。而這個季節早晚溫差大，朋友們可不能只要風度而不要溫度哦！

下面我們就來看看吃什麼食物好

紅棗

紅棗有補氣血、暖宮的功效，紅棗裡面還含有豐富的維生素C和微量元素，不僅美容養顏而且抗衰老，讓皮膚變得更加紅潤有光澤，還可以安神、健脾胃。

做法

1，剪掉白蝦頭及身體觸鬚和除掉腸泥2. 準備至少7~10顆蒜頭量的蒜末及少量薑末3. 準備蔥末白蝦處理好後，加入紅棗、當歸、啤酒一罐浸泡30分鐘

2，30分後開始料理首先爆香蒜薑末、蒜薑末呈現金黃色時加入原先浸泡白蝦的啤酒汁一半的量和紅棗、當歸我先利用一半的啤酒汁小火煮紅棗和當歸味大約5分鐘，逼出這些中藥材味道，接著在下白蝦及剩餘的啤酒汁，加適量鹽巴調味煮至蝦熟即完成了

羊肉

羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒。宮寒的姐妹們每天早晚各一碗羊肉湯，能幫助驅寒暖胃。

做法

1、首先，所有調味在小碗裡調勻待用。

2、一點點底油，油鍋加熱到5成熱時，放一半的蔥白煸香，然後放入羊肉片迅速翻炒

3、速凍羊肉卷這時有可能會出水，稍微炒炒就立馬端起鍋倒水然後趕緊繼續炒。

4、看到羊肉片開始變白時，放入剩餘的大蔥，翻炒均勻，倒入小碗調味料快手疾炒至肉片全部變白。

桂圓

桂圓中鐵的含量相當豐富，在水果中也是佼佼者。桂圓煲湯和煮粥對治療貧血症有很好的作用，對調理宮寒的癥狀也是比較好的食材。一般被用於補血、活血化淤和調理月經不調的癥狀。

做法

1、將紫米略沖洗、圓糯米洗凈倒入電鍋的內鍋，加入水1500cc，外鍋用一杯水煮至開關跳起

2、加入桂圓肉續燜30~60分鐘，再加入砂糖拌勻即可

特別提醒：

女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔鬆懈，狠容易就被寒邪所傷。特別提醒女性朋友不要坐「寒」，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。子宮不宜過寒，要保持一定的暖度，才有利於婚後懷孕。