女孩長相清秀，健身卻偏愛大重量訓練，如今臀腿雖粗壯但不失美感

女生一說起健身總要自覺不自覺地和力量訓練相處，生怕一碰力量深似海，從此瘦女變壯女。事實上，這一切只是對力量訓練的誤解。適當的力量訓練才是曲線身材的關鍵。

這個女生名叫Stern，同樣是一名健身model，超高顏值是她的標籤，清秀的眉眼、靚麗的外形以及健康陽光的氣質走到哪裡都有鶴立雞群的感覺，在網上擁有3萬粉絲。

和其他健身model不同的是，看似瘦弱的她十分熱衷大重量訓練，且這種訓練強度幾乎沒有上線。在她看來，力量訓練從來不是她好身材的阻礙，正是因為有了力量的加入，她才變得越來越優秀。

側面看她的身材，最先映入眼簾的就是緊實的小腹和馬甲線。馬甲線不一定要多深、多有型，只要沒有小肚腩，似有似無一點點就足以讓你整個人的氣質都煥然一新。

換上運動裝，紮起馬尾的她看起來非常幹練。要知道她很少做有氧運動，如果要做，就會選擇HIIT。這種運動時間短且動作強烈，能有效燃燒體內多餘脂肪，能加速全身的新陳代謝，對於保持身材也效果顯著。

她的下半身並沒有我們想像中的那麼纖細，但飽滿臀部和健壯腿部的搭配看起來同樣健康有型。特別是高挺的臀線看起來女人魅力十足，凹凸的曲線怎麼看都好看。

為了保持良好身材，健身早已成為她日常生活中必不可少的組成部分。職業的特殊性更讓她對於自身的身材十分在意，正是這種自律嚴謹的態度才讓她一步步走向成功。

除了在健身房揮灑汗水，她的業餘生活也都充滿了健身運動的痕跡，比如她就很喜歡游泳。游泳不僅能有效減脂，還能減少對關節等部位的傷害，絕對是有氧運動的首選。

也許有人會感到不解，為何這樣一個女生會熱衷大重量訓練。她對此卻不以為然，大重量訓練能有效減脂，讓身體變得緊實，沒有了贅肉的牽絆，身體當然是要多有型就多有型。

她是妥妥的好身材，友圈中自然也是健身達人的聚集地。明明都是有顏值，卻一心要追求身材，真是走別人的路，讓別人無路可走啊。千萬不要對力量訓練說不，她的例子就在眼前，你也同樣可以的。

—貴在堅持—

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