女生進行力量訓練有什麼好處？看完你就知道了

原創內容，擅自搬運者必究！

隨著時代的發展，很多女生都開始意識，重要的不止是顏值，身材曲線也很重要。

顏值可以靠自身的基因與後期的保養保持，而好身材，就只能是靠自己後天的努力得來。

女生什麼樣的身材，才算是好身材呢？

堅持運動的人，身材必定比不運動的人身材要好。而運動也分為兩種：有氧運動和力量訓練，選擇不同訓練的方法，練出來的身材曲線是不同的。

看完這組圖，你就有答案了！

上面這2組健身圖，你更中意哪一種呢？

這就是有氧運動與力量運動的身材的曲線差別，?力量訓練的身材線條會更加迷人，女生這樣的身材才是滿分的！

說到力量訓練，很多女生對它都有誤解，認為女生進行力量訓練讓你變成金剛芭比，但事實是，力量訓練可以讓你變得更有女人味與魅力。

為什麼男生堅持力量訓練，就能成功練出大肌肉，而女生則練就不出來呢？

這是因為女生體內的睾酮素有限，跟男生的比起來那真是少太多了，睾酮素的水準越高的人，肌肉增長的速度就越快。因為女生睾酮素的數量有限，所以想要練就出一身肌肉也是很難的事情。女孩也就根本不用擔心力量訓練，會讓你練成金剛芭比。

那女生堅持力量訓練，會有什麼好處呢？

從上面的對比照，你就可以看出差別了，堅持力量訓練的女孩，會讓你越練越年輕，身材越練越好了！

在進行高強度的力量訓練後，能讓身體持續保持燃脂的狀態，身體的肌肉密度提高了，同時還消耗了脂肪。

所以，力量訓練能讓你有效的延緩衰老，讓身體細胞再次生長，持久的保持身體的年輕活力，讓你在40歲時，還能擁有20歲的容貌以及曲線身材。

然而，有氧運動去減掉脂肪的，雖然會讓你變瘦，但身材也會看起來很瘦弱，看不到身材的曲線美，像是一陣風就能被吹跑似的。所以，加進力量訓練不僅是造就曲線身材，還能讓身材看起來更豐腴。

PS：

一個致力於分享健身資訊，教人科學增肌、練壯、減脂、塑形的號，讓你用最短的時間，學會最全面的健身知識，避免盲目鍛煉！