冬天手腳冰涼怎麼辦？中醫教你用一塊瘦肉熬成湯，整個冬天不怕冷

每到冬天，很多女性就算穿了羽絨，手腳也是冷冰冰，晚上睡覺，雙腳徹夜也是冷的。中醫指出，有些人氣血不足，身體比較虛弱，氣血無法去到四肢末端，手足特別冰冷，會出現精神不振、面青唇白情況。亦有部分人則是脾虛體質，他們大多喜歡吃生冷食物，例如魚生、沙拉，這些食物都會損害脾胃，令脾胃無法產生足夠氣血供養臟腑。

中醫推介可以煲行氣活血的黃芪首烏烏雞湯和焗桂圓紅棗茶。還可以吃一些可以改善身體虛弱或氣血和陽氣不足食物，例如車厘子、核桃、黑芝麻、牛肉和羊肉等。

黃芪首烏烏雞湯

材料（2至3人分量）

黃芪5錢

製何首烏5錢

淮山1兩

烏雞1隻

瘦肉半斤

做法

烏雞、瘦肉汆水，把所有藥材和材料放入煲內，大火煮沸後轉小火煲2小時即成。

有益氣養血作用，可以一星期飲用1至2次，但陰虛火旺者、感冒期間、女性月經期間不宜飲用。

桂圓紅棗茶

材料（1人分量）

桂圓3錢

紅棗2粒

黨參3錢

做法

紅棗去核，黨參切成小段，加入熱水焗20分鐘即可飲用。有益氣養血功效，改善因氣血不足而引起的手足冰冷、神疲乏力等癥狀，可以一星期飲用2至3次，陰虛火旺、素體偏熱者、感冒期間都不宜飲用。如果你有手腳冰涼的癥狀，請收藏備用哦！