女人來「大姨媽」，別喝三種水，多喝1種湯，調經補氣又養血！

中醫認為寒涼之品會導致氣血運行不暢，而水對人體又是是必不可少之物，特別是月經期間的女人更加要注意喝水的細節。女生普遍都存在氣血不足，特別是月經期間，更容易氣血虛，手腳冰涼，因此這段時間要尤為注意。首先一起來看看下面這三種水為什麼不能多喝！

【氣血虛，不能喝這3水】

1、冰水

女人一到月經期間，免疫力就會下降，這個階段最怕受寒，一旦受寒氣侵入，就容易造成肚子疼，而且冰水突然喝進胃裡，寒氣會傷害腸胃，刺激子宮收縮，從而引起腹痛、經血淤積等情況，嚴重者可能導致不孕。

2、綠茶水

茶葉中含有咖啡因子能興奮神經中樞，使人精神興奮，但是對於女性月經期間，它會加重女性痛經、頭痛、腰酸等經期反應，而且綠茶屬於涼性飲品。茶葉中的鞣酸，會影響身體對鐵分子的吸收，造成貧血，使月經量慢慢減少。

3、涼茶

女人多數是寒性體質，但是女性多數脾熱，濕熱，月經期間有些女性朋友就可能會出現上火、長痘痘、牙齒痛等問題，這個時候一般都會想到喝涼茶，其實是錯誤的，因為此時身體的毒素正在往外排泄，只是通過不同的方式，如果此時喝涼茶往往適得其反。

女人月經期間由於抵抗力下降，最需要注重的是休息和保暖，除此之外還可以多喝湯，尤其是雞湯，下面介紹一款簡單的雞湯，好吃還益氣養血。

烏雞湯

烏雞湯是廣東省傳統的漢族名菜，以烏雞、黃精、桂圓、紅棗、枸杞等食材熬製而成。烏雞藥用價值非常高，含有激素和紫色素和豐富的營養，對人體白血球和血色素有增強的作用，經期食用烏雞湯連續半年，女人激素水準會提高，痛經、經血量少等問題都會得到改善，古時候只有后宮只有妃子以上才能食用烏雞湯，烏雞也為白雞，是名貴的藥用雞。

做法簡單：

1、將烏雞洗凈破肚放入阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞，填滿後多餘的可以放入鍋底。

2、把雞放入砂鍋中，倒入三碗水，大夥熬開，小火熬三個小時，放鹽即食。

小提示：氣血不足，可以結合食療法和中藥滋補，在健康養生論壇上多次提到 【知·坤/堂"坤^齡,,,飲】，據了解在調理改善各種對氣血不足、月經不調、手腳冰涼等病效果都很好，經患者反映喝了一周，氣血不足的情況就緩解很多，三個周期左右就能面色紅潤，月經正常了。如今發達的互聯網路，很容易在掏宔、驚東上能找到，非常方便。

調氣血小妙招——保持睡眠

美人都是睡出來的，睡眠不足不只讓整個人看起來無精打采，皮膚也會粗糙暗黃。所以改善睡眠狀態是美容補氣血的第一步，睡眠好，可以調整身體內循環，促進新陳代謝。這樣皮膚才會從內而外的調節到最好狀態。