新手媽媽哺乳常見誤區，你都做對了嗎？

母乳是寶寶最好的口糧，但各種餵奶會讓胸部下垂、外擴、大小不一的說法讓年輕的媽媽們很是糾結。

下面就來看看，有關母乳餵養的常見認識誤區。

誤區一：胸大即容量大，能存儲更多「口糧」

乳汁分泌與胸部大小、形狀無關，主要看乳腺組織和寶寶的吸吮。就算是小胸，只要有足夠的乳腺組織，也有望成為「奶牛」。

誤區二：一側吃完再換邊會變 「大小胸」

乳汁分「前奶」、「後奶」，剛開始吸吮出來的是清、稀的前奶，內含水分和少量蛋白質，往後吸吮的是富含脂肪、蛋白質和其他營養元素的後奶。

餵奶時建議讓寶寶根據自己的「飯量」吃空一側乳房中乳汁後再換另一側，一般一側充分吸吮至少20分鐘。

媽媽每天要喂多次，雙側交替餵奶不會出現「大小胸」，反而能保證寶寶的能量和營養供應，同時有助於疏通乳腺管。

誤區三： 哺乳期穿胸罩會回奶

哺乳期女性乳房會比懷孕前增大2～3倍，建議選用專用的哺乳胸罩，罩杯大小適宜，肩帶調至合適位置以托住胸部，也起到保護乳頭清潔的作用。非哺乳胸罩過緊會不舒服，但不會引起回奶。

哺乳期乳房體積增大、又時而漲奶，若不穿戴胸罩，乳房可能下垂外擴，乳頭還會因為和衣物摩擦出現破損。

誤區四：母乳越久胸越沒型

胸部美不美與餵奶無關。哺乳期不要盲目大補，注意膳食均衡，穿戴胸罩，適當運動，特別是一些胸部運動，有助保持完美胸型。

胸部運動：雙手置於身體兩側，緩緩向前直舉，雙臂向兩側伸直，再上舉至兩掌相合，雙臂慢慢伸直平放，然後移至前胸回歸原位置於身體兩側。重複5～10次為一組，每日可練習多組，幫助乳房恢復彈性，預防鬆弛下垂。

文/東南大學附屬中大醫院

護師 顧曉霞

通訊員 錢鈺玲

編輯 靳澎

圖/源自網路

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