肝火旺，嘴先知，若沒出現這3種表現，恭喜，肝火還沒「燒」起來

中醫講：肝火一燒，百病難熬！

肝火，也就是肝經火勝，內擾於肝的一種病理現象。

其中，3大原因「加速」肝火旺，最好一個也別佔：

1、吃得油膩、辛辣

生活中，如果不注意飲食，吃得過於油膩、辛辣，會加重肝臟的負擔，導致血液循環不暢，此時，肝臟充血，並且下腹腔靜脈受壓，就會導致肝火上升。

2、愛生氣，常發怒

情緒，對於肝臟健康，影響巨大。

一旦，經常生氣、發怒，脾氣暴躁，容易引起肝火上升，導致肝火旺。

3、長期熬夜

長期熬夜，睡眠欠佳，也是造成肝火旺的原因。

肝臟得不到良好的休息，就會影響其解毒排毒，當毒素累積，便容易導致肝火旺。

肝火旺，嘴先知，若沒出現這3種表現，恭喜，肝火還沒「燒」起來

1、嘴苦

早上起來，如果感覺嘴苦，除了正常的生理現象以外，還要注意是肝火旺了。

一旦，肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，就會引起嘴苦的情況。

肝火旺，導致的嘴苦，在刷牙漱口後，無法得到改善。

2、嘴乾

早起後，或晚上睡覺時，會覺得口乾舌燥，此時，也要注意肝火旺。

口乾，多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。

所以，一旦肝火燒起來，會消耗津液，導致嘴乾。

3、口臭

一旦，肝火燒起來，也會導致口臭的出現。

尤其是，早起後，口中異味嚴重，並且，在刷牙漱口後，依然無法得到很好的改善。

此時，要注意降肝火了。

簡單五招，快速降肝火，讓你少遭罪

第一招：「茶療」降火

中醫裡，肝火旺，通常用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可快速給肝降火。

自己動手做，金桂菊茶，降火又護肝

材料：金銀花、桂花、菊花、蒲公英

做法：

1、蒲公英的，清洗乾淨，鐵鍋燒熱，炒製成茶；

2、菊花、金銀花、桂花，分別洗凈，烘乾；

3、準備小茶包，取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一個茶包；

4、每天取一包，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，代茶飲，即可。

蒲公英，藥用價值高，且安全可靠，對於清肝熱，效果尤佳。

凡是，肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口乾，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。

對於肝火旺所致的口乾、眼睛乾澀，效果尤佳，臨床上常與蒲公英搭配。

金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，對於火大引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。

桂花，性質溫和，味道清香濃鬱，亦可起到中和寒性之效。

此搭配，泡水喝，可快速降肝火。

第二招：「食療」降火

用去火的食物，煮點粥，對於降肝火，也十分有益。

自己動手做，芹菜枸杞粥

食材：芹菜、枸杞、大米

做法：

1、芹菜洗凈，切丁；

2、枸杞，洗凈；

3、大米淘洗乾淨，加入芹菜、枸杞，一同煮粥。

中醫認為，芹菜，味甘、辛，性涼，歸肺、胃、肝經。

芹菜，具有平肝清熱、祛風利濕、除煩之效。用其煮粥，有助於降肝火。

枸杞，滋養肝腎，搭配芹菜煮粥，可去肝火，護肝臟。

第三招：「穴位」降火

中醫裡，有「消氣穴」，經常按揉，可幫助肝臟降火。

其中，太沖和行間，是不錯的「降火」搭檔。

太沖穴，在足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

用手拇指指腹，按揉太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。

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行間穴，在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

用手拇指指腹，按揉右太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。

然後，從太沖推至行間，再推回太沖穴，以此，反覆推揉，即可。

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第四招：「睡眠」降火

熬夜，是導致肝火旺的一個因素。

熬夜傷陰，身體沒有補償的機會，只能不斷地提調肝腎之陰，導致肝火大，危害健康。

所以，保證充足的睡眠，調節機體的陰陽平衡，亦可降肝火。

保證睡眠的同時，還要注意吃點滋陰的食物，平衡陰陽，效果加倍。

常見的滋陰食材，有玉竹、石斛、沙參、枸杞等。

減少熬夜次數，保證充足的睡眠，同時，吃點滋陰食物，是降低熬夜導致的肝火，最佳的辦法。

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第五招：「運動」降火

進行適量的運動，能更好地適應機體內陽氣的變化，清除體內的毒素。

此外，運動，也是消除焦慮的好方式。

每天抽出時間，做些有氧運動，如慢跑、打太極拳、騎自行車等。

從而放鬆身心，增強抵抗力，同時，也起到滅肝火的作用。

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