火旺心煩還嚴重失眠？睡前喝杯加「它」的水，睡的香甜還不花錢！

社會生活節奏快，人們的精神壓力大，心裡裝的事情多，短時間內得不到解決，又會鬱結於心，常常深夜躺在床上思慮過多，導致失眠。在最近很火綜藝《我家那小子》中，藝人徐海喬很長一段時間凌晨3,4點失眠，睡不著覺，就去刷馬桶，玩手機打發時間，徐母憂心，觀眾也是心疼不已。但失眠，它不只是明星會出現的問題，幾乎所有人或多或少都有失眠困擾。

拯救睡眠，最關鍵是找到失眠的根源所在。而中醫學認為，睡眠不足、易夢多醒，根源多是肝火旺盛！

若肝火旺盛，身體會有哪些具體癥狀？

脾氣暴躁。氣旺盛就會出現火氣，容易激動，情緒上來難以控制，胸口有怒火燃燒，必須發泄出來後，心情才能得到緩和。怒氣沖頂時，輕則只是面紅耳赤，嚴重的話，腦部充血，會感覺頭暈發脹，對身體傷害極大。

早起後口乾、發酸，舌苔發黃。人的火氣太大，會造成血氣不足，對胃有直接影響。

咳嗽不止，嗓子有痰總咳不出。火氣太足，不只影響胃，對肺也有很大傷害，造成痰多，嚴重的話會不停咳嗽。

肝火旺盛怎麼會造成失眠？

肝臟是人體的「過濾器」，人吃進來的任何東西，都要經過肝臟過濾排毒。當肝火上升，會影響血液流通不暢，更如上面所說，它會讓脾氣暴躁，情緒不佳，更是對肺，胃等都有影響。中醫學中講，肝藏魂，肝火過旺，會讓人魂不守舍，在夜晚輾轉反側，入睡困難，時間長了，失眠就找上門了。

如何告別失眠，讓自己睡得更香甜？內調加外推，雙管齊下！

內調—一碗菊花茶水

火氣太大，那就降火。菊花是性寒植物，可以每天一碗菊花茶水，但為避免夜尿現象，睡前兩小時喝最佳。據臨床菊花茶降肝火，睡得香甜。

外推—常按助睡眠2穴位

中醫認為，人體各處遍布穴位，這些穴位與身體的器官等密切相關。睡眠不好，也多是和心情，情緒有關。所以，睡不著時，那就別著急讓自己睡，不如多去按摩百會穴（兩耳朵的耳尖連線與頭頂中線的交叉處）和安眠穴（耳窩與耳朵軟骨連線的中點處）這兩個穴位，讓自己心情和身體都先試著去放鬆，才能更快更好進入夢鄉。

今天從網上得知，前著名央視主持人李詠，因癌症在美國不幸去世，才50歲，人生剛過半。在生前，超額工作，壓力巨大，常常精神焦慮，更是日夜顛倒，從沒睡過一個好覺。小編看到消息時，很難過。所以希望這篇文章能讓大家意識到睡眠和身體的重要性，並希望我的建議對大家有用。