肝火旺盛，別慌，謹記晨起半小時，用開水泡它喝，有助於降肝火

文|張淼

責任編輯|龔萬寧

肝火旺盛是生活中常見的現象，主要是由於生活中不良的習慣，生活不規律，經常情緒不好等所引起的不良的現象。當身體中的肝火旺盛時，還可能會影響到睡眠，出現失眠，睡覺不踏實等，還會出現頭暈頭疼，耳鳴等不良的現象，影響身體的健康。所以，就要學會在生活中降低肝火。

想要降肝火，首先要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。在飲食上，也可以多吃一些含有鉀和鈣等成分的食物，比如葡萄，能為身體補充能量，保護肝臟的細胞。除此之外，肝火旺盛，別慌，謹記晨起半小時，用開水泡它喝，有助於降肝火。

1、五味子

五味子性平，有保護肝臟，安神等的作用，也是生活中常見的養肝中藥。在晨起半小時，經常用開水泡五味子喝，能很好的在增加肝臟的解毒能力，將肝臟中堆積的代謝產物和毒素等成分排出體外，保護肝臟的健康。經常喝一些五味子，還能促進身體中的血液循環，加快身體的代謝，也有一定的美容養顏的作用。肝火旺盛，別慌，謹記晨起半小時，用開水泡五味子喝，有助於降肝火。

2、泡枸杞

枸杞是生活中常見的中藥，有豐富的營養成分，能安神，養肝。經常喝一些枸杞，能促進肝臟代謝，將身體中的代謝產物和毒素等成分代謝出體外，減輕肝臟的負擔，降低肝火。經常喝枸杞，還能促進身體中血液的循環，修復受損的肝細胞，起到明目的作用。還能起到延緩衰老的作用。肝火旺盛，別慌，謹記晨起半小時，用開水泡枸杞喝，有助於降肝火。

3、泡菊花

菊花有養肝明目，去火，降壓的作用，經常喝一些菊花水，能很好的降低肝火，修復受損的肝細胞，促進肝的代謝，將身體中的代謝產物和毒素等成分排出體外，保護肝的健康。經常喝一些菊花，還能緩解眼部的疲勞，緩解眼部的不適，還能促進血液的循環和代謝，預防心血管疾病，肝火旺盛，別慌，謹記晨起半小時，用開水泡菊花喝，有助於降肝火。

肝火旺盛，別慌，謹記晨起半小時，用開水泡五味子，枸杞和菊花喝，有助於降肝火。當肝火旺盛時，也要注意自身的生活習慣，堅持運動，促進身體的代謝，保證自身充足的睡眠時間，除此之外，想要保養肝臟，就要注意自身的心情，保證心情愉悅，避免經常生氣或者精神緊張，也有助於日常的養生。