人體有個開關，男人颳走大肚子，女人刮出小蠻腰，老人刮除三高症！

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國慶長假裡，很多朋友又開啟了

逛逛吃的模式，

各種婚宴也是應接不暇，

是不是夏天剛瘦下來的肚子又要變大了？？

因大魚大肉、開懷暢飲帶來的肥胖、腸胃等問題並不難解決，下面的方法就不錯哦~~

艾灸一穴位，輕鬆去肥胖！

男人灸腸俞——去除大肚子

小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。尤其是節假日期間，因為吃的比較好、運動比較少，經常容易產生小肚子，很讓人頭痛。

艾灸大腸俞穴位能夠令消化系統得到刺激，從而增強消化吸收功能，癥狀得以改善。

- 取穴方法 -

大腸俞：在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。

女人灸關元——瘦出小蠻腰

秋冬季節大量攝入的各種各樣的高營養高脂肪食物，人體消化系統根本跟不上，很容易導致身材走樣。

關元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚於腹胸部的意思。

小腸是人體吸收營養物質的主要器官，而灸關元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養物質的吸收能力。

- 取穴方法 -

關元穴：位於臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功。

老人灸天樞——清腸除三高

腸胃不好是老年人非常常見的一種病症，嚴重影響了老年人的生活品質。

其中最主要的癥狀，主要原因是與老年人的相關機能退化有關。很多老年人患有習慣性便秘，三高症，都是腸胃不好帶來的嚴重後果。

- 取穴方法 -

天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。

灸法：手持艾條溫和灸或使用灸盒均可，每穴灸15分鐘左右，一周灸5天左右，直到見效後可一周灸2次左右。

① 吃慢點

首先，就是吃飯得慢下來。一來品嚐食物的美味，二來也能減輕消化系統的負擔，更好地吸收營養物質。

② 先喝湯

先喝湯再吃飯，開始先喝一半湯，飯吃到一半再把湯喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗糧，之後才能吃肉，最後再補點細糧，以這麼個順序慢慢吃，還真怕你太瘦。

③ 「騙飽」胃

④吃土豆

別拿土豆不當主食。如果選擇熱能低的，土豆是首選，礦物質高，熱能低，但是蛋白也低。

⑤ 快點走

與從事其他運動的人相比，經常快步走，每次時間超過30分鐘的女性以及50歲以上男性體重更輕、腰圍更小。

⑥ 增點肌

⑦ 不熬夜

長期的睡眠不足會影響人體內分泌和新陳代謝，削弱免疫系統功能，導致體重增加，因此，想要減肥一定要按時休息，不熬夜。

⑧ 粗、綠、少

節假日的飲食，請一定要記住「粗」、「綠」、「少」這三個原則！

粗：主食應該以穀類粗糧為主，玉米、蕃薯、糙米都是好選擇，讓它們富含的膳食纖維好好地給腸胃刮刮油；

綠：顧名思義，當然是多多地吃蔬菜了，尤其是大片的綠葉菜和白菜，是消除體內自由基和毒素的好手；

少：不光是說每頓飯要少吃一點，更重要的是要少放調味料，少油少脂肪，清淡飲食對腸胃至關重要！

颳走大肚子的穴位學到了嗎？

這麼好的方法別私藏，

家人朋友們~

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