心聚心—如何科學合理給寶寶添加輔食

心聚心母嬰知識：科學合理地給寶寶添加輔食，可以讓寶寶健康成長髮育，比如什麼時候給寶寶添加輔食，給寶寶添加輔食的原則和順序以及如何讓寶寶更容易接受輔食，這些都很有講究。你們媽媽們該怎麼做呢？

寶寶輔食

▍什麼時候給寶寶添加輔食？

寶寶消化道發育不成熟，功能較差，各種消化酶分泌較少，過早添加輔食會使消化系統處於「超負荷」狀態，增加胃腸道負擔，容易誘發腸蠕動紊亂，甚至引發腸套疊。

通常來講，在寶寶6個月之前，父母應該避免給寶寶吃輔食，至少在4個月之前，務必避免喂輔食。

寶寶天生就有挺舌反射，當你將盛有食物的杓子或者其他物品伸進他嘴裡時，他會本能地用舌頭向外推，大部分寶寶在4個月之後就不會再有挺舌反射了。也就是說，大體上4-6個月後就可以開始給寶寶接觸母乳以外的食物了。

但每個寶寶的情況不一樣，並不能單單從月份判斷是否該給寶寶添加輔食。下面這幾個標準，能幫助媽媽更好地做出判斷。

1、寶寶舌頭推吐反射消失，能順利吞咽食物。

2、寶寶坐著的時候，頭部能保持垂直，脖子可以直立。

3、寶寶的體重比出生時增加一倍(純母乳餵養的寶寶可能會大於這個標準)。

4、當看到別人吃飯時，寶寶表現出極大興趣。當食物接近時，會張開嘴巴迎接。

▍給寶寶添加輔食的原則和順序

輔食添加要配合寶寶消化、吞咽、咀嚼能力的發育，需遵循由稀到稠、由軟到硬、由細到粗、由泥到碎、由少到多、由單純到混合、由植物性食物到動物性食物的原則。在挑選食材的時候，要盡量選擇顆粒較小、纖維較少、較細的新鮮食材，或者將食材用料理機加工成泥糊狀。

輔食添加還要注意平衡搭配，寶寶月份大點，可以添加動物性食物的時候，盡量葷素搭配，使得營養均衡，防止寶寶偏食。輔食添加按照「穀物(澱粉)——蔬菜——水果——動物性食物」的順序。

給寶寶添加輔食首選嬰兒米粉，嬰兒米粉含有鈣、鐵、鋅等多種營養素，是大多數寶寶最早、最容易接受的除了母乳/奶粉以外的食物。待到7個月的時候，可以逐次少量添加蛋黃泥，每隔3-5天增加一份，從1/4到1/2再到3/4直到添加1個蛋黃，這能讓寶寶的腸胃有一個很好的適應過程。

寶寶輔食

各種輔食該如何添加，可以參考以下順序：

添加穀物：從米粉開始，接著才到稀粥、稠粥、軟飯，最後到正常米飯。麵食添加有麵條、餅乾、麵包、饅頭等。

添加蔬菜：從菜汁開始，到菜泥做成的菜湯；從稀爛的菜泥，再到碎菜。做法是菜湯煮、菜泥燉、碎菜炒。

添加水果：從果水到果泥，從稀爛的果泥到用杓挖的水果泥，從切塊的水果塊到讓寶寶自己拿著整個水果吃。

添加動物性食物：從肝泥、蝦泥、肉泥、肉碎，到蝦肉、魚肉、雞肉等。

▍如何讓寶寶更容易接受輔食？

想讓寶寶更容易接受輔食，除了遵守輔食添加的原則和順序之外，還應在寶寶身體健康、心情愉悅時進行。

寶寶生病時，不要嘗試添加輔食，有不良反應時也應該暫停添加，待寶寶的消化功能恢復後再開始。給寶寶添加輔食，可以選擇一天中最能接受的一餐開始。

幫寶寶順利過渡到吃輔食，媽媽可以每次先給寶寶吃一點母乳，然後用小杓子喂一點輔食，最後再給寶寶吃一點母乳或配方奶。這樣能夠避免寶寶在非常飢餓的時候，因為不習慣輔食而鬧脾氣。

給寶寶添加輔食的時候，媽媽要給予更多的耐心。有些寶寶剛接觸某些輔食的時候會拒絕，但並不一定是不吃這類食物，有可能只是對陌生食物不適應，多喂幾次也許就能接受了。但是，給寶寶喂輔食的時候，若他不停地哭或者拒絕，就不要逼著他吃，可以另選一個時間再嘗試。只要寶寶健康，且生長情形符合寶寶生長曲線圖，即使有時吃得少點兒也無須過於擔心。