香蕉富含有維生素B，而且是低熱量的食物，減肥的你更應該常吃

香蕉作為水果很受歡迎，易於食用，對健康有益。 現在我作為一種適合我的飲食，母親的飲食，消除我的代謝爸爸的水果吸引了我的注意力。 健康點在哪裡？

在維生素，礦物質等營養素中！

維生素B群有助於碳水化合物和脂質代謝，以及豐富的礦物質，如維生素C，鉀，鎂和鈣。 對身體必不可少的營養組是隨意攝取和豐富的，因此它是保持健康和節食的完美水果。

它是低卡路裡和笨蛋！

每1香蕉（100克）的卡路裡一般為86千卡（根據5修正補充成分表）和非常低的卡路裡。 此外，它主要含有三種糖（葡萄糖，果糖，蔗糖），立即變成能量，慢慢吸收並變成能量，逐漸滿足你的胃，讓你保持健康我會做的。 這是一個朋友，可以依靠節食誘惑一個人的飲食。

大量的膳食纖維， 腸子也很乾凈！

香蕉含有豐富的膳食纖維。 此外，它含有膳食纖維，刺激體內的腸道，促進排泄，並清除腸道中殘留的不需要的物質。 此外，香蕉含有以其腸道作用而聞名的低聚糖。

在你的場景，每天香蕉的習慣！ 您現在熟悉膳食平衡指南的主題嗎？ 沿導遊，主食，配菜，主菜，牛奶，乳製品，水果等均衡飲食，並通過適當的運動舒適乾淨地運動。 也就是說，說明理想飲食和維持健康的大致量的組合，並且它表明進行適當的運動以使昏迷不會崩潰是很重要的。

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