香蕉和這些一起吃，營養又健康

香蕉是我們很常見的一種水果，不僅味道鮮美而且營養價值非常高，香蕉被稱為「智慧之果」，富含豐富的蛋白質、膳食纖維，香蕉中含有歐豐富的鉀離子，食用香蕉可以補充大量的鉀離子，防治高血壓，含有豐富的膳食纖維能夠很有效的促進腸道蠕動，有效迫使糞便的排出，香蕉和此物一起吃，潤腸通便，臉色紅潤，比同齡人「更年輕」

香蕉+牛奶

牛奶是一種天然的飲品，營養成分相當的高。含有豐富的蛋白質、維生素等一些營養價值。對人體的健康有很大的好處。是提供優質蛋白和鈣最便捷的途徑之一。還含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對於兒童來說更有益。還有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞。還可以給肌膚充分的營養，達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。所以初春氣象，香蕉和牛奶一起吃，細紋淡了，小腿瘦了，皮膚更細膩

香蕉+小米

香蕉小米粥，營養價值高，富含人體所需要的蛋白質，鈣元素，鎂元素，硒元素，鋅元素，銅元素等多種微量元素以及多種氨基酸，膽鹼等營養物質，對腸胃不消化不順暢的朋友來說，在生活中可以適當喝點小米粥，可以提高我們身體中非常厚道的消化能力，而且還能更好的幫助我們身體吸收營養，消化食物，促進腸胃的蠕動現象，垃圾毒素排出體外，對自己的腸胃健康非常有益。

香蕉雖好，但是也有禁忌：

不能多吃

香蕉吃多了，會導致胃酸分泌太多，引起腸胃功能的紊亂，所以即使香蕉很美味，大家很喜歡吃，但是也要控制好量，不能吃的太多哦。吃的太多，不光不能為身體提供營養，而且還會對身體產生傷害。

香蕉+芋頭

吃香蕉的時候，若是直接吃的時候，就不會格外的注意，想吃了就直接吃了，其實這是不正確的做法，一定要看看最近的1-2小時，有沒有吃什麼不能吃的東西，要多看看有沒有吃芋頭，盡量別拿香蕉和芋頭一起吃，芋頭和香蕉一起的時候，就會損傷胃部，慢慢的就會引起胃痛

吃香蕉能讓人心情變好嗎？回答是肯定的，當你不心情鬱悶的時候，吃一根香蕉可以讓你擺脫糟糕的情緒，這是因為它裡面含了一種促進大腦興奮的物質，當心情不好的時候，大腦中的這種物質會減少，這個食用香蕉就會讓心情變好。

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