太極拳只是慢悠悠的體操？看看它獨特的勁力練習——抖大桿！

太極拳打起來慢慢悠悠的，要求還不能主動用力，作為一種國術，怎麼這麼奇怪？其實，像現代搏擊，通過現代的健身器材來強健肌肉，提高身體的耐力和速度，太極拳也有它獨特的勁力練習方式，其中一種就是抖大桿，亦稱太極十三桿。

太極大桿由3米多長的白蠟桿製成，一般頭比尾部更粗。拿在手上已經感覺到相當費力，要把它像彈力棒一樣抖動起來更是不易。跟現代的啞鈴、杠鈴等等健身器材不一樣，習練者只有掌握了周身完整一氣的合力，通過勁起於腳，行於腿，主宰於腰，形於手指，才能把它抖動起來！

太極大桿實為檢驗內勁、增強內勁的最好方式之一。我們來看看陳正雷是怎麼抖大桿的。

據說大師陳發科日抖大桿千遍，雷公太極呢？