太極拳八法的涵義

太極拳的學習中，應理解太極拳八法的涵義，即掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種勁力的功能和應用，使太極拳的習練，達到更加完美的效果。

掤勁，乃八勁之本。掤式，手臂向外、向上掤托，掌心由內向外纏絲，屈肘要大於直角，呈弧度撐開、撐圓。掤勁，不僅用臂力，而且要與肩、肘、胯、腰、腿和意氣配合。

掤勁，要富有彈性，不可硬頂，似松非松，柔中寓剛，猶如棉裡裹鐵，具有粘隨的靈活之勁，用於聽勁。所以，太極拳出手，以掤勁為先行，迅速判斷對方運力的大小和方向，彼來我走化，彼走我粘隨，動急則急應，動緩則緩隨。

掤勁，不是簡單的技擊手法，也是其它技擊手法前的試探勁，貫穿於太極拳整個運動過程。

捋勁，用於化勁，順其來勢，引進落空，用小力使對方受製於我。捋式，右手捋，左手按，含胸轉腰坐胯，順其來勢，將彼捋到己身一側，使之失去平衡。

擠勁

擠勁，乃壓擊之勁。擠式，用前手背或小臂抵住彼身，用兩手合勁擠擊彼身，順彼捋勁，破壞對方重心，將其連根拔起。使用擠勁時，必須自身下盤穩健、靈活，上身中正、放鬆，內含掤勁。擠不可過，也不可不及。過，則出界失重；不及，則反被牽製。

按勁，乃推壓之勁，使彼勁不能上犯。按式，先由前往後回收，以引化彼方攻擊之勢，而後向前按擊之，前進後退有升降之勢。按勁，可單手，也可雙手。無論單手或雙手按時，均須精神貫注，含胸塌腰，立身中正，用腰腿之勁。不可直按，否則反被牽製；也不可前俯後仰，使己出界失重。

采勁，與捋勁相輔相成。采式，用一手順勢將彼手腕往下沉采，另一手捋其肘。采時，須用腰腿之勁，在捋的基礎上側採之，使其失去平衡，將對方連根采起。

挒勁

挒勁，乃扭轉之勁，是順勁變橫勁的轉折之勁。挒勁，也與采勁、捋勁相輔相成。挒式，用右手順勢采捋對方，用左手臂向前斜方或側後方，擊發橫向勁，形成一前一後，一上一下的旋轉力，一挒即中。注意，挒勁是一種彈抖勁，須乾脆利落，要快，要使彼銳不及防。

肘勁，乃運化之勁，是曲臂時肘部之勁。肘式，用肘面或肘尖擊對方。使用肘勁，力求近距離發勁。一般將一腳插入對方襠內或身後，上步欲發時，聚神吸氣，含胸塌腰，坐實下盤，扭腰旋背，在襠催身進的前提下發肘勁。注意，肘勁容易傷人，要慎用，真所謂「寧挨十拳，不挨一肘。」

靠勁，乃彈抖之勁，是肩部之勁。靠式，在己身緊挨彼方，或我肩被困時使用。靠式有多種，主要有肩靠和背靠。注意，靠勁是彈抖勁，須立身中正，肩胯一致，以腰腿勁靠人胸肋，須順步插入彼襠內，成丁字形靠，以快速彈抖發勁。同時，須將另一手附於靠的手臂內，以防不測，形成一虛一實，虛實互蘊。

最後應該指出，嚴格地講，太極拳八法，不等同於相應的八式。太極拳的八法，不是孤立的，它們是相互聯繫，彼此依附的一個整體。太極拳八法，應該融於全身，在實用中，須隨機應變，相互轉化，配合使用。對於養身為主的學者，理解太極拳八法，是為了提高太極拳的習練效果。

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