【健康】夏季如何預防中暑？

現在正值盛夏，外界溫度逐漸升高，各地陸續開展「燒烤模式」，持續的高溫氣象，如何預防中暑成為大家關心的問題，對於加油站員工來說，持續的高強度工作更易引發員工中暑，下面我們來看看究竟如何預防中暑？

什麼是中暑？

中暑是指人體在高溫和熱異塵餘生的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水和電解質丟失過多、散熱功能障礙，引起的以中樞神經系統和心血管功能障礙為主要表現的熱損傷疾病。

簡單來說，如果你感到頭暈、眼花、頭痛、噁心、胸悶、煩躁等癥狀，那就可能是中暑了。

中暑一般表現為體溫升高、乏力、眩暈、噁心、嘔吐、頭暈頭痛、呼吸加快、面紅不出汗、皮膚乾燥、重者出現高熱、猝死。

急救方式

【移】

如果發現中暑者，應迅速將病人移動到陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，以利於呼吸；同時解開衣褲，以利於散熱。如果自己感覺不舒適，按以上步驟操作，防止中暑！

【敷】

如果發現中暑者，可用冷水毛巾敷在頭部，或者是冰袋、冰塊放置於病人頭部、腋窩、大腿根部等處，目的給身體各部位依靠血液流動降溫。

【促】

如果發現中暑者，應迅速將病人置於冷水水浴中（一般溫度在零到五度之間），並按摩四肢皮膚，促進散熱。等到肛門溫度降到38℃的時候，停止降溫（體溫不可過低）。

【擦】

如果發現中暑者，可以用冷水或30度的酒精擦拭身體，直到皮膚髮紅。大約15分鐘測量1次體溫。當體溫恢復正常時，可停止擦拭。

【喝】

如果發現中暑者，可以使其躺臥，並且喂一些綠豆湯，喝些藿香正氣水也有作用的。建議大家夏天多喝綠豆湯。

易中暑人群

老年人、嬰幼兒、孕婦、戶外工作者、肥胖者、睡眠不足者、飢餓者、過度疲勞者、大量飲酒者等人群易於中暑。

預防中暑怎麼做

1、外出盡量穿棉麻絲類的衣服；

2、保持充足睡眠；

3、戴好防曬護具，如：防曬霜、防曬帽、遮陽傘等；

4、及時補充水分，不要渴了才喝水（防暑湯、綠豆湯、西瓜、涼茶等）；

5、備好十滴水、藿香正氣液、風油精等防暑降溫藥品，以備不時之需；

6、適當提高能量和蛋白質的攝入。

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