高溫難耐易中暑 怎麼救怎麼防？

入伏之後，氣溫持續走高，降雨過後，高溫加上高濕，進入「悶熱模式」，發生突發性高溫中暑的風險增大。濟南市第三人民醫院公共衛生科主任邵坤霞說，夏季是中暑的高發季節，老年人、嬰幼兒和兒童、慢性疾病和精神疾病患者、從事戶外工作及戶外體育運動項目的人員等是高溫中暑的高危人群。

通常在高溫環境下活動一段時間後，出現乏力、大量出汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶、體溫正常或略高，就是中暑先兆。除以上癥狀外，有面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有噁心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等早期周圍循環衰竭表現，就已經是輕度中暑。除輕度中暑表現外，還有熱痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克的表現，就已經是重症中暑。

邵坤霞指出，如發生中暑，需要儘快採取急救方法：立即將中暑者移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹蔭下。仰臥，解開衣領，脫去或鬆開外套。若衣服被汗水濕透，應更換乾衣服，同時開電扇或開冷氣機（應避免直接吹風），以儘快散熱。意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水（膠囊）等解暑。用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環，促進散熱。需要注意的是，一旦出現高燒、昏迷抽搐等癥狀，應讓病人側臥，頭向後仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話求助。

在日常生活中，我們應該及早採取措施，預防中暑。首先，夏季勞動及體育運動盡量安排在早晚期間，並適當延長午睡時間，確保睡眠充足，勞動、運動期間注意勞逸結合，適當休息。同時，要及時的補充水分、鹽分，多準備一些冰鹽水、綠豆湯等，少喝飲料，確保體內水分、鹽分充足。飲食不宜太過清淡，夏季人的活動時間較長，出汗多、消耗多，需要適當食用雞鴨魚肉蛋等營養食品，補充體內營養。防止過度疲勞，保證休息睡眠時間，保持室內通風，冷氣機室內外溫差不能太大，盡量不要超過5攝氏度。生活中多準備一些防治藥物，如人丹、十滴水、清涼油、風油精、藿香正氣水等。（王哲 康偉）

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