安度夏天 四防為先

防中暑

夏氣象溫較高，身處高溫環境之中，或在烈日下遠行，當外界溫度超過人體正常體溫時，極易發生中暑。因此，應避免烈日暴曬，避開高溫環境，保持室內通風。並適量飲用綠豆湯、菊花茶等解暑降溫飲料。一旦出現頭暈、欲嘔、周身不適等中暑先兆，須及時就醫。

防傷濕

夏天要注意防雨，不可暴飲生冷食物，要注意保持內外環境的乾燥，不要久居濕地。

防受涼

電風扇、空調器等是夏天室內主要降溫工具，但注意不要過度使用。特別是體弱多病的人，千萬不可對著身體尤其是頭部直吹。另外，還要避免在露天、過道有過堂風處臥睡，以免受涼。夏天感冒，因多夾有暑濕，往往纏綿難愈，要格外小心，注意加強預防。

防疫病

夏季氣象炎熱，適合細菌及一些致病微生物的生長，加上大量飲水，沖淡胃液，以及消化功能減弱，從而使胃腸抗病能力降低，一旦食入被汙染以及變質的食物，即會發生痢疾、食物中毒等腸道傳染病。所以，要特別注意飲食衛生，養成飯前便後洗手的習慣，加強食物和餐具的消毒，及時處理腐爛變質的食物，把好「病從口入」這一關。

作者：四川 副主任醫師 寧蔚夏

編輯：陳師睿

審校：謝濤

核發：萬洪新

圖：源自網路

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