雨下了一天又一天又一天又一天……一覺睡醒，感覺被褥都透著水汽，每天起床後，感覺自己在露水草叢中躺了一夜。每到這個時候，就會思考一個問題，問世間「晴」為何物？ 直教人曬不乾衣服……
糟糕的氣象讓人心情不悅，潮濕的氣象最讓身體受罪。
脾喜溫而怕寒，喜燥而惡濕。隨著濕氣逐漸加重，脾胃最難受，人們容易出現胃口不佳、腹脹腹瀉、渾身無力、嗜睡疲憊等不適癥狀。體內若有濕氣，我們要儘早的排出濕氣。那麼濕氣該怎麼祛除呢？
飲 食
濕邪易困脾胃，陰雨天夾雜回南天的季節裡，濕氣重勢必導致脾胃負擔加重，脾胃又是運化水濕的根本，加強脾胃的培護和調理，才是根本的防濕祛病的根本。
多吃點赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山藥等健脾祛濕的食物，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛濕的效果更強勁。
赤小豆有利濕、利尿的作用，在薏米化濕的同時，搭配紅小豆可以把濕氣更好地排出去。這兩者搭配在一起，同時還有健脾祛濕的效果。
起 居
長期潮濕的氣象，家裡厚重的被子不僅感覺濕濕的，還會有一股異味，但又沒有辦法及時進行清洗和晾曬，怎麼辦？
這時可以將乾燥劑和香皂放到疊好的被子裡，能夠有效幫助除味。也可以用酒精混合水、檸檬混合水或清潔劑混合水對寢具表面進行清潔，再利用空調的除濕功能或暖風機進行吹乾。
當然，最好、最簡單的防潮方式，就是緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶。而每天的早晨6點到9點和晚上20點，至翌日凌晨2點，這個時間段的空氣濕度較高，是水汽最容易入侵屋裡的時候，因此，一早一晚關好門窗是防潮最直接和重要的手段。
當然，為了避免空氣不流通，可以打開抽風機，或者將空調開到除濕的檔位，又或者選擇在中午開窗通風。
運 動
體內濕氣重的人，經常拍拍手，能將滯留在體內的濕氣給拍出去。
另外，對搓兩手大魚際，直到搓熱為止，有助將滯留在體內的濕氣按揉出去。大魚際的位置在人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位。
此外，風濕骨痛人群受氣象變化的影響比較大，空氣中的濕度上升，可使關節腫脹、疼痛加重。這是風寒濕邪侵襲經絡，氣血閉阻不暢，引起關節、肢體等處出現酸、痛、麻、重及屈伸不利等癥狀。
不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。
這個時候，除了日常生活需注意防濕防潮工作以外，應盡量保持運動，每天最好抽30分鐘至一個小時左右做運動，促進血液循環，保持周身氣血的流暢，通則不痛。
習 慣
在美國西雅圖、華盛頓州，季節性抑鬱症特別多。醫生會建議這些人買「太陽燈」，光照能使激素改變。北歐的一些醫院也採用這種方法。瑞典的深冬季節，只有上午9點半到下午2點半有陽光。一些人回家，會抽出1小時「曬燈光」，讓精神好起來。因此，在太陽離家出走的陰雨天裡，大家不妨把家裡的照明燈多開一些，像日光燈這樣的冷光燈，可以換成暖色系的白熾燈，可以幫助你驅趕抑鬱的情緒。
監製：湯怡虹
編輯：丁牛奶
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