腰間盤突出注意了，艾葉加一物，擺脫久治不愈的腰突

再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。生活中我們遇到的所有問題，其實都是這樣的。你不去主動的解決它，那麼你就一直要受到困難的折磨。腰間盤突出就是這樣，雖然解決它有一定的困難，但只要我們付出行動，它就會被我們解決，原地等待著隻承受它帶給我們的困擾。

艾草治療腰椎間盤突出

材料：艾草60克，白醋15克。

1、將艾葉晾乾，沒有剩餘水分為止。

2、將曬乾的艾草放鍋中，用小火翻炒，炒至艾葉稍微泛焦黃色，然後倒入白醋，翻炒片刻。

3、將濕熱的艾葉用紗布包好，注意溫度不要過燙。

4、將包好的藥包直接放在患者腰痛處，包裹束緊，以固定位置。每天熱敷一次，每次2~3個小時，如果涼了可以再炒熱使用。三天后就會有明顯效果。

再分享一方法，中藥外敷——調理好不少患者！

外敷中藥是目前最受歡迎的保守法之一，綠色無副作用，可外敷黑尤蒙外敷散，只需蒸熱外敷在腰椎上，可達到促使椎間盤迴納解除疼痛的目的，已經調理好不少患者。具體操作如下：

1.將中藥用醋濕潤一下，然後再蒸熱7分鐘左右取出。

2.取出後冷卻到適宜溫度，外敷在腰椎上。

3.蓋上毛毯保溫，最後放上熱水袋。

4.注意蒸熱的時候用毛巾代替鍋蓋，防治水滴凝結打濕藥包。

除此之外，腰間盤突出的日常護理要點，腰間盤突出的患者要注意腰部的保暖工作，並且要適當活動腰部，可以促進局部的血液循環，最好睡硬床休息，能夠緩解腰椎間盤的癥狀，平時也要注意養成正確的坐姿，改掉不健康的生活習慣，適當的活動頸肩部位。

腰間盤突出日常鍛煉有效方法——小燕飛

小燕飛：雙手前伸，掌心相對，胸部大腿稍微離開墊子，腳尖不要高於臀部，慢慢後縮肩胛骨。堅持每天早、晚各做1次，每次做3組，每組做15個，抬起時維持5-10秒鐘。

最後願每位患者早日康復！