腰間盤突出兩偏方推薦，有用請收藏

腰間盤突出先說方法，再推原理

外用法：

材料：麥麩子250g、花椒30g、乾艾葉50g、白醋適量

用法：將麥麩、花椒、乾艾葉混合攪拌均勻，放置入合適大小的醫用帆布袋中，封口，用適量白醋浸泡半小時，取出後放置於蒸鍋上蒸3-5分鐘（可以提前把水燒開），然後立即敷於患處，剛開始可能有點燙，可以在皮膚上墊一塊乾毛巾，或者採取蜻蜓點水的方式慢慢的進行。每次不低於30分鐘。製作一個可以使用10-15次，中間用完以後可以放置於冰箱冷藏，下床使用直接澆淋適量白醋整一下即可。

注意：禁止口服、皮膚有外傷者嚴禁使用、孕婦禁用。

活動法：

爬行運動，兩腳或膝蓋著床（或地面），緩慢的活動，每天堅持三次以上，每次爬行5分鐘，記住動作一定要慢，不可心急。

上述兩個方法都是可以自己在家慢慢調理的小方法，看著不痛不癢的，但是堅持一段時間，確實有不錯的效果，下面來介紹以下上述兩種方法的原理：

外用法，就是利用白醋的穿透性，配合麥麩可以醋拌蒸熱，袋盛，燙腰腳傷折處，止痛散血。而花椒和艾葉均是針對腰腿疼痛活血化瘀、舒經通絡的良品，多次熱敷，透過皮膚，直達病處可根除兵源。

活動法，大家都知道人是由猿類進貨而來的，猿類是由爬行動物進化而來的，也就是說，脊椎動物的脊柱原本都應該處於水準狀態，才有利於其保護。水準狀態時，人的腰椎部位不受重力的擠壓，所以在爬行的時候既可以充分的活動腰部肌肉，又不至於擠壓腰椎照成損傷，所以這個方法有百利而無一害，建議大家使用。

特別提醒：這個活動的方法切記，一定要慢，欲速則不達。

腰間盤突出外用法和活動法還有很多，如：粗鹽外敷、推拿外敷、倒走鍛煉、五點支撐鍛煉、但側抬腿鍛煉等，選擇一直適合自己的方法，堅持下去，因為腰突問題不是一日形成的，所以解決起來也不能著急，要慢慢的調理。