寶寶一歲了吃什麼長得快？這些健腦補鈣的營養輔食收好，簡單好做

一、蝦粒青菜粥

原料：鮮蝦三隻、油菜兩棵、大米適量；

做法：1.鮮蝦洗凈，去頭去殼，並去掉蝦線，切成小塊；

2.油菜洗凈，切成小塊，大米淘洗乾淨；

3.大米煮成粥，放入蝦粒和油菜末，再煮5分鐘即可。

二、魚片豆腐湯

原料：嫩豆腐一塊，魚肉一塊，青菜一棵、生抽、水澱粉少許；

做法：1.嫩豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎備用；

2.魚肉切片，加一點生抽醃製下，然後放水澱粉抓一下；

3.鍋裡的適量水燒開，加入豆腐，再一片一片放入魚肉；

4.煮開後加入青菜，出鍋前可以放一點香油調味；

三、雞肉蓉玉米羹

原料：雞肉一塊、玉米粒、小蔥（可不放）

做法：1.雞肉洗凈切成小塊，放入料理機打碎；

2.玉米粒用料理機打碎，放入沸水中熬煮；

3.煮至粘稠後放入雞肉蓉，煮熟即可；

4.出鍋前一點鹽調味，可以加一點小蔥末。

濟南血管瘤醫院兒科醫生提醒：寶寶一歲以後，輔食的種類更加多樣化，魚肉蝦仁和瘦肉這些都是很好的補鈣和蛋白質的肉類，脂肪含量也低。搭配時令蔬菜和主食，讓寶寶營養更均衡。其實主食也不必拘泥於粥和面，玉米土豆蕃薯這些也是很好的澱粉來源。不過家長需要注意的是，輔食打碎還是小塊，要看寶寶發育情況來定，本篇也只是提供一個參考哦~