白粥怎麼煮才能讓寶寶長身體？10個月寶寶的營養輔食，家長收藏

一、雞肉菜花粥

原料：雞胸肉50克、菜花兩朵、大米適量；

做法：1.雞胸肉煮爛，切開，切成末；

2.選用菜花的菜心部分，洗凈後切碎；

3.大米淘洗乾淨後，煮成粥，加入雞肉末和菜花煮熟即可。

特點：雞胸肉可以補充蛋白質，脂肪含量很低，搭配蔬菜營養更均衡。

二、番茄魚粥

原料：魚肉一塊、番茄半個、大米適量；

做法：1.魚肉洗凈後上鍋蒸一下，切碎；

2.番茄用開水燙一下去皮，切碎。

3.大米淘洗乾淨，煮成粥，加入魚泥和番茄，再煮五分鐘即可。

特點：魚肉可以補充蛋白質，番茄的營養也很豐富，煮粥的顏色也會增加寶寶的食慾。

三、芹菜牛肉粥

原料：牛肉30克、芹菜一棵、大米適量；

做法：1.大米淘洗乾淨，提前泡一會；

2.牛肉提前煮好，然後切成末，要盡量碎一點；

3.芹菜洗凈，摘掉葉子，然後切碎，寶寶消化能力弱可以將牛肉和芹菜用料理機打碎；

4.牛肉末和芹菜末放入米粥中，再煮幾分鐘即可。

濟南血管瘤醫院兒科醫生提醒：以上輔食也是給家長們提供一個參考，具體的添加要根據寶寶的實際情況來，如果輔食添加比較早，寶寶已經適應，就可以吃，如果寶寶吃輔食很晚，就要把食物打成泥糊狀，讓寶寶更好消化。