番茄,這種既可當水果也做菜的食材,特別適合夏季食用。
番茄有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能,可治熱病傷津口渴、食欲不振、暑熱內盛等病症。
它富含胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。生吃的可以補充維生素C,煮熟後它所含的番茄紅素增多(烹煮時間越長含量越高),抗氧化活性也大幅度提高。
番茄入菜,最簡單的便是白糖涼拌。它還能做成紅潤的茄汁,搭配葷素食材,酸甜適口,特別開胃。
今天為大家推薦的茄汁雞翅,特別受小朋友們歡迎。
雞翅肉質滑嫩,配以酸甜的茄汁,色澤紅潤,鮮香開胃,快來試試吧!
《茄汁雞翅》
食材:雞翅300克,生抽5毫升,酒5毫升,番茄100克,番茄醬30克,洋蔥50克,油10毫升,鹽適量
做法:
1.雞翅擠壓出血水,洗凈,加生抽、酒醃製15分鐘,放入平底鍋,加少許油小火煎;
2.煎至兩面金黃盛起;
3.調味準備,番茄切丁,洋蔥切小段;
4.鍋內底油將洋蔥先炒香,加入蕃茄丁,加少許鹽翻炒;
5,倒入雞翅,加上番茄醬,倒半碗清水,小火蓋鍋蓋燜煮15分鐘;
6. 雞翅可以輕易用筷子戳入且無血水流出,證明已熟,待湯汁濃鬱時可關火。
小叮嚀:
1. 番茄去皮口感更好,用開水浸燙後,可輕易撕去皮;
2. 可用黃油煎雞翅,成品有淡淡奶香。
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