孕婦便秘，為什麼不能用力排便？或影響胎兒健康，得當心了

眾所周知，孕期便秘是很多孕婦的一大困擾。但是，孕期便秘是很常見的一個現象，很多孕婦都有過這樣的經歷。並且，孕期便秘會影響孕婦的生活和飲食，嚴重的還可能會影響胎兒健康。那麼，懷孕期間為什麼容易出現便秘情況呢?孕婦便秘該怎麼緩解呢？

懷孕期間為什麼容易出現便秘情況呢?

1、在懷孕期間，孕婦的運動量遠比孕前要少。因為大家潛意識裡會以為運動過多容易動了胎氣，所以，絕大部分的孕婦在孕期不是坐著就是躺著。但是，這樣一來，她們的胃腸就會減少蠕動，從而導致消化能力下降。食物停留在腸道時間過長，最後造成了便秘。

2、很多孕婦為了幫助胎兒補充營養，經常大量攝入高脂肪、高蛋白的食物，比如說經常吃各種魚肉。但是，卻忽視了蔬菜的攝入，所以，孕婦身體內的膳食纖維以及維生素含量都會不足。不利於腸道中食糜以及大便下滑，最後就造成了便秘。

3、孕晚期便秘嚴重，主要是因為孕婦體內分泌了大量的黃體酮，而黃體酮導致子宮平滑肌鬆弛、大腸蠕動減弱，所以就造成了便秘。

4、隨著懷孕的日期增加，孕婦的子宮也不斷增大，重量不斷增加。最後，會壓迫到大腸，從而導致血液循環不良，排便功能就給削弱了。

有什麼方法可以有效緩解孕期便秘呢?

1、可以從飲食習慣做起。比如多吃蔬菜水果等富含維生素以及纖維素的食物，盡量少吃油炸食品等脂肪含量過高的食物。每天都要多喝水，補充身體內的水分等等。

2、堅持做適量適當的運動，比如散步等等，也可以做些簡單的家務。

3、養成良好的排便習慣。每天早上和每次進餐後最容易出現便意，長期堅持就會形成排便的好習慣。

孕婦便秘，為什麼不能用力排便?

便秘時用力，特別是在孕早期，會導致子宮收縮，誘發流產的發生。而在孕晚期，便秘時用力，會驟然增加腹部壓力，可能引起早產的發生。特別是有流產徵兆的孕婦，特別需要注意在大便時不能太過用力。

總而言之，孕期便秘跟孕期食物的攝入比平時多，但運動量卻減少，加上孕激素的原因，導致了便秘。想要緩解，就一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，加上適量的動運，都可以幫助緩解便秘的情況。