寶寶睡眠的5個誤區，你踩坑了嗎？

很多媽媽都說，寶寶睡覺的時候就像個軟萌的小天使，整個心都被融化了。但大多數寶寶在睡覺這件大事上卻是個磨人的小壞蛋——吃手出汗、晝夜顛倒、睡前哭鬧、半夜驚醒......各種睡眠問題輪番上陣，想想就頭痛不已。

我們都知道，寶寶的成長髮育大都是在睡眠中完成的，在熟睡狀態之中，寶寶體內生長激素的分泌量是清醒時的3倍之多！

解決寶寶的睡眠難題，不止是讓家長帶娃更省心，更重要的是抓住寶寶的成長黃金期，讓寶寶的身高、體態和健康都得到良好的發育。

家長哄睡的5個誤區

很多新手爸媽，受到慣性思維或者傳統經驗的影響，往往在寶寶的睡眠問題上關心則亂，容易踩到誤區：

▲寶寶睡覺時要保持絕對安靜？ NO！

很多家長在寶寶睡覺的時候，會刻意營造出沒有任何聲響的極度安靜環境，讓 寶寶睡得更加安穩。但實際上，寶寶需要正常的「家庭噪音」幫助自己鍛煉「抗 干擾」能力，才不會因為一丁點聲響就難以入睡或者突然驚醒。

▲寶寶驚醒立刻抱起來哄他重新入睡？ NO！

寶寶在睡夢中驚醒的時候，家長可以輕拍撫觸寶寶，或者給寶寶餵奶飲水，但不可以大動作將寶寶抱起來、搖晃哄睡，否則會讓寶寶形成不良的睡眠習慣，越來越難安穩入睡。

▲搖晃更容易讓寶寶安穩入睡？ NO！

生活中最常見的哄睡方式就是把寶寶抱在懷裡或放在搖籃中搖晃。實際上，這種做法非常危險！尤其是對10個月以內的寶寶，過分搖晃會讓寶寶的大腦不斷受到震動，影響腦部發育，甚至造成顱內出血的嚴重後果！

▲在旁陪睡讓寶寶更有安全感？ NO！

在寶寶睡前，家長輕拍撫摸背部可以給寶寶營造舒緩的入睡氛圍，但在寶寶完全入睡前，家長便可以輕輕離開，逐漸給寶寶獨立入睡的太空。長期全程陪睡，會讓寶寶養成依賴性，一旦家長不在身旁就會大哭大鬧。

▲ 哄寶寶睡覺要有耐心慢慢哄？ NO！

哄睡是一件需要耐心的事情，但慢慢哄卻是很多家長的誤區。日常哄睡如果超過半小時還沒有睡意，可以暫停一下，而不是盲目堅持。過長時間的哄睡會引起寶寶對睡眠的反感，得不償失。

寶寶睡眠的常見難題

寶寶們離開媽媽溫暖安全的子宮後，對外界環境需要一個慢慢的習慣過程，再加上嬰幼兒時期的成長髮育快速，身體上的變化會帶來一些不適，表現在睡眠上就會出現這些問題：

出汗分為生理性出汗和病理性出汗。寶寶在發育期間，機體代謝旺盛，睡覺時捂得太嚴實或是睡前攝入牛奶等食物，容易出現生理性出汗，家長應適度給室內通風透氣，並及時給寶寶更換清爽的衣物。

而有些寶寶在入睡後的上半夜出現大量出汗，則往往是因為缺鈣引起的病理性出汗，需要顧問兒科醫生，及時調整飲食，補充鈣質。

2

夜醒哭鬧

寶寶睡到半夜哭鬧常見原因的是飢餓、大小便、長牙期間的不適感、小兒鼻塞等，除此之外，白天受到驚嚇、過度玩耍、睡前過度興奮都容易導致寶寶夜哭，並伴隨著四肢抖動等、頻繁翻身等。

3

晝夜顛倒

寶寶在媽媽肚子裡的時候是沒有晝夜之分的，所以會出現白天睡覺，晚上清醒的情況。家長們需要幫助寶寶區分晝夜，在白天的時候更多地保持清醒玩耍，睡眠時間更多集中在晚上，慢慢形成規律的睡眠。

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除了以上3個最常見的難題，這些問題也困擾著不少家長：如何戒掉夜奶？怎麼讓寶寶睡出完美圓頭？如何分辨寶寶哭聲裡的資訊？如何培養寶寶自主入睡？......

因此，我們請來了著名嬰幼兒睡眠專家——王榮輝老師，一次性為大家解答寶寶睡眠的8大常見難題！

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