睡前家長做了這四件事，容易讓孩子睡不好，影響生長髮育

小寶寶每天除了吃就是睡，攝入營養是否充足、睡眠質量是否高都會直接影響寶寶發育。

然而不少家長都反應，寶寶睡眠太難伺候了，每天哄睡都要大半天，好容易睡著了，夜裡還會驚醒好幾次，弄得一家人都睡不好覺。

寶寶夜裡總驚醒、睡不踏實，一部分是因為神經系統沒發育完善，是正常的生理現象，另一部分則是家長是錯誤行為導致的。如果家長常有下面四個行為，那就別怪寶寶晚上睡不好！

一、讓寶寶和大人睡同一個被窩

不少寶媽認為，和寶寶同一個被窩睡覺比較好照顧，不僅餵奶方便，更能及時感受到寶寶有沒有蹬被子。但同一個被窩睡覺，大人和寶寶距離太近，會和寶寶搶奪空氣中的氧氣，在翻身時造成的動靜也容易驚醒寶寶，讓他睡不踏實，夜裡總是醒來。

二、寶寶一醒就急忙哄

有些寶媽過於緊張，睡覺時寶寶有點風吹草動就趕緊抱起來哄，其實完全沒必要。因為寶寶晚上自己醒來是正常的，有時候他們自己就能再次入睡，如果寶媽去哄，反而會讓寶寶徹底驚醒，哭鬧不止。所以夜裡看到寶寶有動靜了，別再著急哄了，先觀察一下，如果沒有哭鬧就不必哄。

三、睡前讓寶寶太興奮

睡前讓寶寶太興奮也會讓他晚上睡不踏實，因為玩得太興奮，會讓寶寶大腦皮層一直處於興奮狀態，哪怕寶寶很困了也很難入睡，即使睡著了也會翻來覆去的一直睡不踏實。

四、開著燈讓寶寶睡覺

為了方便照顧，不少寶媽會選擇在臥室裡整夜亮一盞小夜燈，這樣不管餵奶還是還換尿布都省心些。但一直開著燈，哪怕是微弱的光線都會刺激到寶寶眼睛，讓他難以進入深度睡眠狀態；還會使得眼睛處於疲勞狀態，增加以後近視的幾率。