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小嬰兒睡眠差,總是睡不好?看完後你就全弄明白了

嬰兒的睡眠問題對於新手父母來說是最為頭疼的,寶寶一旦睡不好,父母也會休息不好,長此下去,精神體力都會欠佳。其實,新生兒寶寶剛出生並沒有晝夜意識,分不清白天和黑夜、很想睡也無法安靜入睡;爸媽抱著睡還好,一放下又容易驚醒;睡眠時間短、夜驚夜啼,搖頭抓耳、睡眠恢復不到從前、頻繁地翻身、醒來、睡覺時打呼嚕。

為什麼寶寶會睡不好呢?

1. 沒有晝夜意識 分不清白天和黑夜

新生寶寶是做不到一覺睡到天亮的,寶寶需要隔幾小時進行哺乳餵食一次,所以小寶寶難免需要在夜間吃奶。新手爸媽只能多待寶寶月齡大些時,慢慢培養寶寶的晝夜意識。此外,如果寶寶有時白天連睡3、4小時不醒或者早上起太晚,也容易發生晝夜顛倒。

爸媽需要在寶寶醒著的時候多跟寶寶說說話,給寶寶聽聽音樂,讓寶寶知道白天的概念,逐漸形成晝夜意識。

2. 明明想睡但也不肯睡覺

過於疲倦的嬰兒之所以表現得興奮、易怒、急躁、難以入睡的情形,是因為體內的化學物質在對抗疲勞,缺乏睡眠會導致中樞神經系統高度清醒,所以寶寶醒太久或是太疲勞就容易引發睡前哭鬧。

爸媽在寶寶臨近睡覺時間前,不要讓寶寶過於興奮,消耗太多能量。

3. 睡眠時間短

新生嬰兒的睡眠周期是45分鐘左右。如果寶寶睡得時間短,醒來就哭,通常是沒有睡夠,這時爸媽不要逗孩子玩,可以嘗試再次哄睡。

爸媽要知道,新生兒寶寶睡覺時間長是有利於大腦及身體的發育的。

4. 抱睡後,放下容易驚醒

新生寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說,深睡眠和淺睡眠基本各佔一半,而且是不斷交替的。深睡眠時,寶寶處於完全休息狀態,除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他活動,淺睡眠時,寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動,臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等,這些都是淺睡眠時期的正常表現。

爸媽可以根據上述這些癥狀來判斷寶寶是否已經深睡,或是抱睡15分鐘後才接著在考慮把寶寶放到床上。

5. 頻繁地翻身易醒

新生兒胃容量很小,剛出生可能吃一次能吃幾口,一頓吃完2小時就會餓,所以需要頻繁地找奶喝,這是早期頻繁夜醒的生理因素。隨著嬰兒的長大,餓不再是主導因素,尤其是遠遠小於飢餓周期的夜醒,更可能是睡眠環境不一致、習慣性夜醒導致的。

爸媽要懂得去區分寶寶的這些細節

父母們要知道,寶寶的睡眠系統是一個整體,它需要從後天的培養中去獲取,並不是天生就具備的。所以新生兒期新手爸媽們是難免各種的辛苦,給點時間小寶寶,他們很快會建立好作息規律的。


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