「寶寶白天叫不醒，晚上不睡覺，整夜鬧騰，這該怎麼辦？」
「寶寶半夜睡覺吭吭唧唧的，睡不踏實怎麼辦？」
「之前睡覺正常，但最近睡覺又翻身、又哭鬧，是不是該補鈣了？」
……
寶寶的睡眠問題，一直是家長的一大困擾。實際上，寶寶的一些睡眠問題，有可能是家長一手造成的。這話怎麼說呢？跟著小康君看下文！
七種破壞睡眠的行為
1
白天睡太久不乾預
如果寶寶白天睡太多，那麼晚上的睡眠就會受到影響，長期如此還會造成寶寶生物鐘顛倒，到那時寶寶就會白天一直睡，晚上一直鬧。
如果寶寶生物鐘顛倒，家長需要幫助寶寶改正，具體可以參考以下方法：
最開始可以上午睡覺，中午叫醒2小時，下午睡覺，下午5點叫醒，傍晚時盡量不讓孩子睡覺，晚上八九點再睡，慢慢調整，逐漸減少白天睡眠時間，寶寶清醒時可以逗逗寶寶；
白天睡覺時，保持正常光照，不用拉上窗簾；
夜晚哄睡時將燈光調暗，等寶寶睡著後關掉燈。
2
睡前喂太飽
家長總怕寶寶餓著了，所以睡覺前把寶寶喂得飽飽的，但這樣腸道負擔會加重，出現消化不良的癥狀，夜間就會睡不安穩。建議臨睡前不要喂太飽，以免寶寶翻來覆去睡不著。
3
夜奶頻繁
夜奶頻繁不僅影響媽媽睡眠，更影響寶寶睡眠。一般6個月以後添加輔食的寶寶，晚上並不會那麼餓了，這時的夜奶更多是一種習慣。因此在寶寶夜醒時，先不要直接餵奶，最好先排查一下夜醒的真正原因。
4
奶睡和抱睡
每天晚上哄睡都是爸爸媽媽最崩潰的時刻，拍著哄著，走著搖著，經常戰鬥到最後，才發現奶睡和抱睡才是絕招。雖然知道奶睡和抱睡習慣不好，但就是好用呀！以至於到最後寶寶養成了無奶不睡，停抱就醒的情況。
其實三個月內的寶寶奶睡和抱睡都可以不糾正，但之後家長就要慢慢脫離這種方式了，慢慢營造睡眠環境，放到床上慢慢哄睡。
5
睡前瘋玩太興奮
睡前玩得太瘋，容易延長大腦興奮的時間，導致寶寶難以入睡，而且睡著了還容易做夢。建議夜晚時不要玩太興奮的遊戲，不要過度逗寶寶，不要去吵鬧喧嘩的地方。
6
家長過度乾預
寶寶睡覺時出現翻身、肢體晃動、微笑、吸吮、皺眉、哭泣……這些現象是不是很常見？
其實這並不代表寶寶真正醒了，寶寶只是處在淺睡眠階段，如果媽媽趕緊拍他、抱他或者餵奶，那寶寶就真的要醒了。一般寶寶淺睡眠階段不要著急哄，先觀察一下情況，很多時候寶寶翻滾、哼唧後就又能接著進入到深睡眠狀態。如果寶寶哭鬧沒有停止，媽媽再進行安撫。
7
睡得太晚
有些家庭習慣晚睡，寶寶也養成了晚睡的習慣，甚至一兩歲的寶寶都習慣了晚上11、12點睡覺，而天亮以後就會醒來或睡不踏實，這樣睡眠時長不僅變短了，睡眠質量也會變差。
另外，75%的人體生長激素都是在睡眠中釋放的，想要寶寶更好的發育，家長必須重視寶寶的睡眠時間。說到睡眠時間，爸爸媽媽可以對照下面的表格看看你家寶寶睡夠了沒？
來源：美國國家睡眠基金會
寶寶存在個體差異，如果差異不大，家長就無需糾結和焦慮。如果差異很大就要考慮寶寶是真的天生睡眠少，還是後天養成的壞習慣。
病理性原因
除了日常壞習慣造成的睡眠問題，寶寶睡不好也有可能是疾病導致的，需要家長仔細區別。
1
維生素D缺乏
缺乏維生素D也會導致寶寶夜間睡不安穩，鈣流失嚴重就容易引起腿部變形、佝僂病等問題，所以建議寶寶出生15天后每日服用規定劑量維生素D或AD，一直補充到2歲。
2
發熱等疾病
有的新生兒平時睡覺很好，突然出現不安，家長應提高警惕，注意觀察是否有其它異常，比如哭鬧、搖頭、抓耳，有時還發燒，可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎。應該及時檢查嬰兒的耳道有無紅腫現象，皮膚是否有紅點出現，如果有的話要及時將嬰兒送醫院診治。
如果寶寶肚裡有蟲，也會導致寶寶睡眠不安，如果寶寶還出現撓屁股、食欲不振、體重下降、營養不良、肚臍周圍疼痛、噁心嘔吐等反應，需儘快化驗大便確診是否有蟲。
小康君嘚吧嘚
除了上述所說的7種影響寶寶睡眠的原因，還有很多原因，比如被子墊的不平整、蓋得太厚或穿的衣服過緊、尿不濕更換不及時等，此外，寶寶大動作發育期、猛長期階段也會夜醒、哭鬧難哄，這時除了溫柔相待，並沒有好的解決辦法，等寶寶度過這一時期自會好轉。
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