那個不痛？那個怎麼能不痛！

姨媽是會呼吸的痛，

它活在我身上所有角落，

總吃麻辣燙會痛，

吃冰淇淋會痛，

連睡覺也痛；

姨媽是會呼吸的痛，

它流在血液中來回滾動，

後悔不保暖會痛，

恨不養生會痛，

想笑不能笑最痛……如果您也能流利唱出來，那您一定跟美小編有一樣的遭遇。嗯，也是經驗之談。

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大姨媽，學名月經。育齡女性每隔一個月左右，子宮內膜會發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌，子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血，這個時候就是大姨媽來了。而姨媽期不僅出血，還痛，像是一把很鈍很鈍的刀在來來回回的割，時不時的還狠扎一下。

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痛經分為原發性痛經和繼發性痛經

原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，在青春期多見，常在初潮後1～2年內發病。

繼發性痛經指由盆腔器質性疾病，如子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起的痛經，常常進行性加重。

大姨媽來了，如何讓她少鬧騰呢？

1.多運動

並不是讓你在大姨媽來的時候去，而是在來以前，進行適量的運動，減少不適感。體弱的女性平時要積極點，逐漸增強身體的抵抗力和對疼痛的耐受力。

2.養成泡腳的習慣

將平時過水而出的洗腳習慣改成溫水泡腳，水溫在剛剛感覺燙即可，每天睡前泡腳20—30分鐘。記得熱水要不斷續杯哦。

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3. 藉助發熱物

就是藉助熱水袋、暖寶寶之類的發熱物，簡單粗暴地抱在懷裡，讓熱量慢慢的傳入體內。但是此法，只是治標不治本。

4.多喝熱水

這可能是最常聽到的一句話，然而真的很有效。身體發熱會加速體內血液循環，增加排量，自然也就不那麼痛了。

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5.特別特別疼痛時，可以服用藥物，但是不建議依賴哦。

大姨媽來的時候，除了不吃冰淇淋、不吃辣、不喝酒、還要注意：

1、不宜為愛而鼓掌

姨媽期子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

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2、不採取坐浴、盆浴

姨媽期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使汙水進入子宮，導致炎症。

3、不可過度捶打腰背

雖然經期容易發生腰背酸痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。

4、不宜進行激烈的運動

如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。

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5、不宜拔牙

月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

來源：長春疾控

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