關於大姨媽的呢些事兒

哈嘍，大家好，今天呢小編打算給大家講一下女性姨媽的呢些事

第一 來姨媽時不能吃的食物

首先就是忌吃生冷食物，經期內長期攝入寒涼食物不注意保暖，容易導致宮寒發生會引起嚴重的痛經哦;所以要注意哈，一定不能喝冷飲，不能吃冰淇淋之類的。比如梨子也是寒涼的水果，冬瓜，芥藍之類的蔬菜，還有螃蟹等一些海鮮都是經期內不可以吃的哦。其次是忌酸辣刺激的食物，比如醋，辣椒，大蒜等等，太過於刺激的食物都是不可以吃的。接著是忌濃茶，咖啡;其中含有過量的咖啡因，容易產生痛經，經期延長或經血過多哦。

第二 來姨媽時可以吃的食物

姨媽期間宜吃性溫的水果，比如蘋果，無花果，人蔘果，木瓜等等;可以多吃一些花生，核桃，大棗等等補氣血的食物，來平衡體內血液循環，促使血液流暢由於失血量大，應多吃補血補充蛋白質的食物如肉類，雞蛋，胡蘿蔔等等。

當然當然 重點來了 我最最最愛喝的就是

黑糖薑汁鮮奶茶 大家自己動手也可以做哦！首先要備好料:黑糖20克 (紅糖也可以哦) 全脂牛奶150ml 薑汁100ml (生薑切片適量的水小火熬製哦) 開水300ml 然後放入鍋裡慢慢熬製，再放幾片生薑就好啦 也可以適量放一些紅棗

黑糖薑汁茶有活血，暖宮，治痛經的功效哦。鮮奶茶比較適合不愛喝紅糖的寶寶們哦，現在大多數的人由於飲食習慣都會有一點宮寒，多喝此類茶會使經血通暢，改善痛經，還可以助孕哦。平時就要多喝，效果很顯著的哦

第三呢 就是要注意平時的衛生飲食習慣

先來說說姨媽來了可不可以洗頭，嚴格來說是可以洗的哦，但是必須用溫水，洗完之後要快速吹乾哦，避免著涼;認為月經期不適合洗頭的，是一種迷信說法哦，正常女性在月經期洗頭不會引起頭痛，如果月經量比較多的時候，有身體不適，可以暫時不洗，但正常的洗頭對月經期影響是不大的，如果是冬天，要注意保暖避免著涼。其次呢就是衛生棉要兩小時換一次哦，要勤換哦注意衛生清潔;內褲呢最好是一天換一次，勤換勤洗哦。最後呢就是一定要心情美麗哦，不能生氣哦，會影響身體的，可以多看看書，聽聽歌，刷刷劇之類的，時刻保持自己的好心情哦

好啦今天就說到這裡啦，如果有想繼續看的小夥伴下期我們出如何利用姨媽後黃金時間來瘦身哦或者是如何對付痛經大惡魔哦 大家可以私信我或者評論區告訴我想看哪個哦