每個月，女性朋友們都會被一個「親戚」叨擾
「大姨媽」姨媽按時來了，很痛苦：
腰酸、長痘、煩躁、肚子疼……可若是姨媽推遲了，就更憂愁了：
對「大姨媽」這個小妖精，女性不僅得關注它的量、顏色是否正常，還得對它來的周期時時關注
大姨媽的周期
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正常的月經周期是怎麼樣的？按教科書上的概念，女性每21~35天、平均28天來一次月經就是正常的。
但對照下生活，你可能也發現了，並不是每個女性的周期都是如此，或者說有相當部分的女性並不符合這個概念。那難道說這些女性的月經周期就不正常了嗎？並不是。
判斷一個女性月經周期是否正常，要看是否規律，即每兩次月經間隔的時間是否是規律的。
比如：每35天、甚至是45天來一次月經，這都是規律的；或者每次月經都會提前或者推遲3天、一周，這也都可以認為是規律的。
總之，只要你每兩次月經間隔的時間是規律的，你的月經周期就沒有問題。Ps：還有一種每三個月才來一次的「季經」，只要激素水準正常、有排卵、沒有其他不適或癥狀，也是規律的。
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為什麼有人的周期短有人的周期長？
這就要說到排卵了。
「
我們知道，卵巢會定期挑選十幾個卵泡同時開始發育，其中只有1~2個卵子會成熟並被排出。與此同時，子宮內膜增厚為受精卵的著床準備「肥沃的土壤」。可若是卵子沒等到精子，卵子自身消亡了，子宮內膜也會脫落被排出體外，也就是來月經了。
」
所以，月經周期的長短，就看你的卵泡成熟的快不快。
通常來說，月經周期短的一生中會比月經周期長的排出更多的卵子，也意味著擁有更多的受孕機會。不過，月經周期短的並不需要擔心「卵子排得快，就老得快」。
因為女性一生能排出的卵子數，僅僅佔了原始卵子儲備量的0.1%，不用擔心會用完，更不用擔心會提前衰老。
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月經周期為什麼會推遲或提前？
因為大姨媽很任性啊！開個玩笑，這要分兩種情況來說明：
偶爾一次的推遲或提前：
有可能是你在前段時間：精神緊張、壓力過大、情緒不佳 （抑鬱、煩躁等）、過度節食/運動（導致營養不良）、服用避孕藥等等。
Ps：當然偶爾推遲還有一個可能，就是有寶寶啦~以上因素都會導致月經出現偶爾的不規律，只要及時調整，不用看醫生，月經很快會恢復正常。
但連續三個月以上月經推遲或提前：
就要小心是以下疾病的影響了：
內分泌失調：多囊卵巢綜合征、病理性閉經等；生殖器官病變或炎症：如子宮內膜炎、宮頸黏連、卵巢腫瘤、慢性輸卵管卵巢炎等。除此外，黃體功能異常、安置宮內節育器等，也會出現月經推遲或提前的情況。
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當發現月經經常不準怎麼辦？
若是你：
月經周期一直很規律，突然連續三個月以上月經提前或推遲；自從來月經，月經周期就沒準過。那別猶豫，趕緊上正規醫院看婦科醫生去。
我們都知道女人來大姨媽時，身子會比較虛弱，這是由於身體處於一個排毒期，子宮裡的汙血要及時排出，不然身體裡面毒素積累越來越多，身體就會出毛病了。很多女人在月經期間還是比較重視的，可是月經一過，就忽視了對子宮的養護，結果依然是患上了子宮疾病，身體也出現了多種問題。那麼月經過後該怎樣調理呢？
其實要清楚經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。經常性的熬夜，飲食日常生活規律的不規律，飲食不注意節製製，暴飲暴食，尤其是喜歡吃生冷性寒之物，外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯後，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。女人在「大姨媽」走後，多吃這幾種食物，排毒補血，子宮更健康
大雁草
大雁草味辛，性平。歸脾經與胃經。用於祛濕、化濁、頭痛、口臭、利尿、發汗、健胃、生血、多涎，去癰腫，調月經。大雁草生長於路邊、灌叢、野地中，野生比較罕見，栽培者也不是很多。其比較喜溫，耐寒。用根莖進行繁殖培育。長時間食用大雁草，可以促進祛除寒濕之氣，調經理氣，從而起到一定的延緩衰老的作用！所以說絕經之後的女性可以常食用一些大雁草，用大雁草煮水喝還可以改善睡眠。
黑豆
黑豆中含有豐富的植物雌性激素，對於女人的子宮和卵巢保養效果都是不錯的，若是女人可以多吃一些黑豆，可以起到延緩衰老，美容養顏的作用，而且還有助於排除子宮內所堆積的毒素和垃圾。
生薑棗黑糖水，女性想保養的好，黑糖必不可少，它是經期前後的好伴侶，特別是對於子宮和卵巢來說，能夠很好的暖宮驅寒，排出汙血毒素，遠離尷尬的婦科病。
金銀花茶
金銀花性寒，有清熱解毒、消炎殺菌、利尿、止癢的功效，對多種致病菌，比如金黃葡萄球菌、傷寒桿菌等都有一定抑製作用，女性月經走後，常用它泡水喝，可以幫你抑菌排毒，預防婦科疾病！
日常調養避免月經不調：
1.避免過度勞累和思慮，會影響肝經絡以及荷爾蒙的協調。
2.遠離寒地：常吹冷氣、吃冰、坐在石板椅子上或穿露肚裝，骨盆腔循環容易不好，月經期間易有血塊、便祕、頻尿。注意保暖，平常可利用吹風機吹小腹、後腰尾椎，吹到有點紅、有點熱即可。
3.適度運動：這是最重要且有效的活血方式，可改善血液的高凝狀態。例如凱格爾運動，或瑜伽的貓式，能運動到整個骨盆腔。
推薦簡單運動：把兩手掌心搓熱貼於小腹部，作順時針方向揉摩。然後將雙手掌心分別放在兩側肋部，向小腹方向斜擦。兩手掌根移動到腰部，用力做上下擦動，以感到局部痠脹有溫熱感為佳。
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