據說，看足球賽要這樣做：
找一間氣氛特好的體育酒吧或在家裡
捎上親朋好友或球迷
備上：
啤酒、咖啡、飲料、可樂、礦泉水.......
小龍蝦、鳳爪、燒烤、泡麵........
薯片、蠶豆、辣條......
OK！萬事具備，只等比賽開場！！！
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這一次世界盃的比賽時間
大多數在晚上8點、11點，凌晨2點
對於中國球迷來說真是個好消息
既不用請假看球
也不用追比賽到天亮
但是要看直播的話
偶爾還需要熬一熬夜
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觀看世界盃時，人們都有哪些表現？
#1 情緒非常激動
（啊！好球！Bravo！Amazing.....)
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#2 喝超多啤酒
(開心嘛~來來來~喝喝喝~）
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#3 吃超多東西
（越是大聲喊也容易餓，消耗熱量快啊）
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#4 吸煙、二手煙
（哇！贏球了來一支！噢！居然失誤再來一支）
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#5 夜太美，熬著熬著就天亮了
（通常這種事情，都是第二天才後悔不已.......）
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一場戰況激烈、跌宕起伏的比賽，對於球迷來說是有些危險的，因為當他們在現場或電視機前為心儀的球隊歡呼吶喊，為錯失良機的失誤而忘我地發泄情緒的時候，心臟未必能全然承受得住。
新聞事件：某男子熬夜追足球賽突發心梗，差點死亡
美國醫學雜誌2010年的一項研究報告曾做出警告，重大體育賽事可能讓心血管發病率和死亡率激增。
上一屆世界盃（2014年）開賽後，24歲的張先生每場比賽必追，但是在一次凌晨追比賽的過程中，由於興奮過度，在沙發上跳起並大吼一聲「好球」之後，突然感覺到胸、背一陣劇痛，隨即大汗淋漓，癱坐在地；後被送至醫院搶救才得以換回生命。
接診的醫生表示，張先生這次是突發心梗，幸虧搶救及時才安然無事；雖然患者平時身體健康無病痛，既不吸煙也不喝酒，但是人們如果過於興奮或緊張，這種狀態持續維持或不斷增強，都會容易導致血管收縮、心跳加速、血壓上升，誘發心梗。
世界盃熬夜危害
雖然，世界盃讓人激情四射、腎上腺素飆升、開心指數爆棚......但是依然掩蓋不了熬夜追世界盃的危害。
#1 變醜
熬夜會使代謝異常，最常見的表現會有爆痘、脫髮、面容憔悴、臉色變差、便秘等等。
#2 胃痛
各種零食往嘴裡扔，各種飲料往胃裡灌，這畫面想像起來就是「深夜暴飲暴食」吃播啊，胃被這樣折騰，還能好嗎？
#3 精神不振
太high喝多了的話，第二天斷片了也說不定，精神狀態變差，注意力難以集中，還會引發頭痛。
#4 增加患病幾率
世界盃綜合征：腦出血、急性心梗、急性胃腸炎、眼底出血等；常常熬夜相當於給疾病「犯罪」機會啊。
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哪些人不宜熬夜看世界盃
拜託~如果你屬於下列任何一種類型，還是悠著點兒吧
急診科醫生一定不希望你們去「殷勤」探望
#心血管疾病#
人在情緒激動時、熬夜時，容易出現心慌、心跳加速、腦袋發緊等情況，長時間這樣下去，容易誘發心血管疾病。
患有心血管疾病或有猝死家族史的人，屬於心梗的高危人群，千萬別抱著僥倖心理熬夜甚至通宵，那是用生命在追球賽啊。
#腸胃疾病#
每到世界盃，急性胃腸炎、胰腺炎等消化系統疾病患者就成了急診室的「常客」。
腸胃道功能較弱的人群，其實不太適合熬夜，也不太適合過度興奮，更加不適合熬夜追球賽的同時還吃一堆亂七八糟的食物，加重腸胃負擔。
#精神類疾病#
有抑鬱症、狂躁症等精神疾病患者不宜熬夜看球賽，還有平時經常失眠的人也不要看球賽，因為睡眠不足容易加重病情和誘發疾病。
#眼部疾病#
高度近視、乾眼症、青光眼等人群，不適宜熬夜看球賽。因為看電視全神貫注眨眼次數減少，用眼比正常人容易疲勞，分布在眼表的淚液會減少，乾澀的癥狀會加重。
如果通宵達旦地熬夜看，對眼睛的損害更大。有青光眼發病傾向的人，如果長期熬夜看球賽，容易導致眼壓升高，青光眼急性發作。
#特殊人群#
小孩、孕婦、從事危險性職業的人等都不宜熬夜追世界盃。
小孩子當然要按時睡覺啦，那樣才好快高長大嘛；孕婦好好休息養胎，別熬夜追足球賽（對了，熬夜追劇也不太好）；從事危險性職業的人，例如計程車司機、高空作業人員等，如果睡眠時間不夠，第二天精神狀態不佳，就容易失誤，可能導致意外發生。
世界盃可以看，完全沒有問題；但是如果要以犧牲身體健康為代價的話，那就沒什麼必要了，看回放也是可以的嘛。
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如何看世界盃更健康
一些觀看世界盃的不良行為不僅可能危害健康，甚至會威脅生命安全。
1、注意姿勢
別坐著一動不動，別伸長脖子看，別躺著看，因為這些不良的姿勢，會傷害頸椎、腰椎。
2、注意時長
大半夜的長時間盯著螢幕看，容易傷害眼睛，最好與螢幕保持一定距離，觀看一段時間後，讓眼睛休息一會兒。
3、注意飲食
少吃高脂、高糖的食物，各種飲料、酒精飲品也別喝太多，但是要適量給身體補充水分，例如涼白開、礦泉水等。
4、注意別熬夜
如果當天精力十足，長時間以來身體沒什麼毛病的呢；年輕精力旺盛的你們熬夜一兩次激動一下是沒有問題的，身體能撐得住；但是如果身體狀況不佳，或最近剛好工作繁忙，睏乏疲倦的，就別逞強了，看不了直播，看回放嘛~
雖然，跟不上身邊人追世界盃的節奏（可能會被劇透完所有賽事熱點和比賽結果），會有點不開心，但是身體最重要啊。
Ps：
看球中如果感到過於緊張、興奮，可刻意放鬆肌肉，做深呼吸適當轉移注意力。如果出現胸悶、胸痛、心臟不適等癥狀，必須停止觀看，立即撥打120就診。
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