肺是人體最為重要的器官之一，沒有肺，人們將無法呼吸，肺是一個人維持生命最為重要的因素之一，但中國吸煙人數太多，香煙中含有的焦油、尼古丁嚴重危害人體肺部健康，嚴重的環境汙染也是危害肺部的因素之一，尤其是秋季，氣象乾燥，潤肺排毒更是勢在必行，下面，怡諾科技給大家推薦幾款潤肺清肺的食物，合理健康的飲食能夠有效幫助肺部健康。
蒲公英
蒲公英功能清熱解毒、消腫散結。蒲公英是天然的消炎藥，有效消炎殺菌，有助於緩解呼吸道疾病和各種炎症，能夠有效防止肺功能的紊故，具有強大的凈化排毒的功效。而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽乾口渴等效果尤佳，喝蒲公英葉茶也是清除煙毒的食療。
蒲公英服配金銀花、魚腥草，可用於痰熱鬱肺；配板藍根，可用治咽喉腫痛；配忍冬藤、車前草，可用治小便熱淋；配決明子、黃菊花，可用治目赤腫痛等。
陳皮普洱茶
陳皮普洱茶是五邑特產之一，精選具有"千年人蔘，百年陳皮"之美譽的新會柑皮與被譽為茶中減肥之冠的雲南陳年熟普洱經過特殊工藝加工而成，無任何添加劑，茶葉清香甘爽，疏肝潤肺、消積化滯，維生素含量豐富，是潤肺、健胃、降脂的首選佳品。
茶性溫和甘醇，老少皆宜，特別適合中老年人養生常飲，長期抽煙者、長期使用電腦者、注重保健的老人、心腦血管、高血壓患者、肥胖者品飲效果更佳。
陳皮普洱茶對於常年吸煙，肺部有很多垃圾的人來說，每天飲用普洱茶能起到很好的潤肺功效，並且還有清熱解毒、化痰止咳的作用，能夠預防咽喉炎！
蓮藕
蓮藕是一種潤肺非常好的食品，秋天是蓮藕上市的好季節，在這個時候可以多食用一下蓮藕，也可以減輕秋季多發的肺燥乾咳疾病，蓮藕的清肺止咳作用非常明顯，肺不好的人食用蓮藕可以排出肺部的毒素。
藕也是藥用價值相當高的植物，它的根葉、花須果實皆是寶，都可滋補入葯。用藕製成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，有益於心臟，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
南瓜子
南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質、維生素以及多糖，可健腦提神，降壓鎮痛，驅蟲殺蟲，有很好的殺滅人體內寄生蟲的作用，還能清肺潤肺。常吃可以有效的清潔肺部的煙毒。
美國研究人員曾經發表的科研論文指出「每天堅持吃一把南瓜子就可治療攝護腺肥大，並使第二期癥狀恢復到初期，明顯改善第三期病情，因為南瓜子之中的活性成分可消除攝護腺初期的腫脹，同時還有預防攝護腺癌的作用。醫生認為，每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，可較有效地防治攝護腺疾病。這是由於攝護腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使攝護腺保持良好功能。
梨
被譽為"中華名果"、"天下第一梨"。梨最大的特點就是水份充足，有生津潤燥、清熱化痰之效用。生吃梨，可以生津解渴，緩解喉嚨乾澀。如果有些脾胃虛弱或體質虛寒的人，也可以將梨蒸熟吃，一樣可以潤肺止咳。
魚腥草
魚腥草是我們在生活中不常見的一種植物，魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食，用治實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。現代藥理實驗表明，本品具有抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、利尿等作用。可以改善呼吸系統和肺部功能，滋潤肺葉，清除肺部垃圾毒素。
羅漢果
羅漢果是我國特有的珍貴葫蘆科植物，素有良藥佳果之稱。果實中含有豐富的葡萄糖、果糖及多種維生素等，用途廣泛，暢銷國內外市場，在國際市場上享有很高的聲譽。功能主治：清熱潤肺，止咳，利咽，滑腸通便。用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。
抽煙經常咳嗽，喝羅漢果茶是不錯選擇，取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。果實味甘性涼，常喝能幫助排出肺部的毒素，當下午茶也非常不錯。
根據羅漢果涼茶的功效，以下5類人群特別需要：
1、經常吸煙、飲酒，需要洗肺、護肝、養胃和洗腸清宿便者。
2、演員、教師、廣播員、營業員等需保護髮音器官者。
3、深夜加班工作，容易上火、排毒能力減低者。
4、長坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣影響肺部功能者。
5、室外活動、運動量較大，體內水分容易流失者。
秋季乾燥，潤肺排毒，這些好東西趕緊吃起來吧。
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