秋季乾燥預防吃什麼

秋季氣象變得特別乾燥，要潤肺，潤燥，又達到養生保健，秋季預防乾燥的食物有哪些？

1、銀耳

銀耳能滋陰清熱、潤肺止咳、養胃生津、益氣和血、補腎強心、健腦提神、恢復提神等功效

2、紅豆

紅豆可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、，可以治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。

3、南瓜

南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、C和鈣、磷等成分。南瓜性溫味甘無毒，入脾胃經，能潤肺益氣，化痰排膿、。

4、蓮子

蓮子善補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑製作用。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔既能補脾健胃，又能養肝明目，胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質，在油脂的作用下，才能被人體吸收，所以胡蘿蔔最好與肉一起燉。