報復性熬夜報復了誰？

這幾年，年輕人熬夜的話題，人們已經討論了很多。現正值暑假，一些新的熬夜現象，讓這個老話題依舊熱度不減。據媒體報導，剛剛度過期末考試的緊張情緒，又沒有學業課程的壓力，部分大學生在暑期化身「熬夜族」，以補償平時沒玩夠、玩得不盡興的遺憾。這類「報復性熬夜」，正給年輕人的身體健康埋下不少隱患。

有學生說，熬夜以後，皮膚變差了、白天沒精力，整個身體都感到不適；還有學生表示，暑假裡「報復性熬夜」，把以前的規律作息都打亂了，等開學之後，還不知道多久才能調整過來。熬夜給身體造成的負擔，其實能明顯地感到，可為什麼「報復性熬夜」的行為，會在部分大學生中間流行起來？

原因不難找到，一是晚上活動更加豐富，在家可以玩手機、看電影，出門還能吃宵夜、唱唱歌。夏日的夜晚，伴著涼風、看看夜景，這樣的享受，可不是每個季節都會有的。二是平時壓力需要釋放。在學校裡，學生每天要面對繁重的課業壓力，早起早睡才能保證良好的學習狀態。可假期就不一樣了，沒玩的遊戲得抓緊體驗，沒看的電影要統統「刷遍」，平時玩得不夠盡興，這時候就該好好放縱一番。「報復性熬夜」之所以成為現象，有其客觀原因。

不過，理解歸理解，長期熬夜的危害，卻不能不重視。好的身體，來自健康生活方式的形塑。不管熬夜的理由有多少，一旦讓這種作息成為習慣，那「報復性熬夜」最終報復的就是自己的健康。說到底，學會合理分配時間、堅持體育鍛煉，比什麼樣的熬夜都更能讓你享受生活、釋放身心壓力。

（人民網健康）