熬夜不可避免 就這樣補回來

年輕人熬夜特別常見，熬夜後對身體有什麼傷害。了解女孩長期熬夜會有什麼後果，女生熬夜後如何補救。

女孩長期熬夜會有什麼後果

1、免疫力降低：有些年輕的女孩子上班之後因為工作的壓力，經常熬夜，上學身體吃嘛嘛香。反而上班後動不動就感冒，長期的熬夜會導致人體的免疫力減退。

而良好的睡眠則會使人體產生胞壁酸因子，促進白細胞增多，使巨噬細胞活躍，提升人體免疫力。

2、過早的衰老：熬夜已經成為年輕女性顏值的一個「殺手」之一，長期的熬夜會使內分泌失調，女人的更年期會提前到來，而且皮膚灰暗，色斑、皺紋加重增多，卵巢功能顯著衰退。

3、引發腸胃危機：熬夜的人通常在隔天會感到疲勞，而且熬夜的人大多會有一個吃宵夜的習慣，但是我們的胃粘膜上皮細胞2-3天就要再生一次，一般在夜間腸胃休息的時候進行的。

如果經常在夜間吃東西，食物長時間滯留在胃中，促進了胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激。

腸胃沒辦法得到好的休息，胃粘膜修復進行不順利，時間一長容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

4、皮膚問題頻現：在晚上11點到凌晨3點的這段時間是人體的經脈運行到膽、肝的時段，如果人體還沒有入睡，處於興奮狀態，那麼顴骨和眼下都會出現細小的黑色斑點，而且皮膚粗糙、臉色偏黃、還有長痘等問題。