熬夜對女人危害多大

現在的輕年人，動不動就熬夜甚至通宵，無論是工作日還是休息，都要熬夜。學生熬夜上網、打遊戲，上班族熬夜工作、刷手機。那麼這麼多人熬夜，你知道熬夜會給身體帶來什麼壞處嗎？女生熬夜會帶來哪些危害呢？

首先，我們來談談熬夜的危害。

1、易疲勞，免疫力下降

熬夜是個惡性循環的過程，晚上不睡覺第二天白天會覺得疲憊無力，精神萎靡，於是通常白天都需要補覺，一到晚上又睡不著，繼續熬夜。長期如此人體的生物鐘被打亂，機體的自我修復能力也在慢慢減弱，人體的免疫力也跟著下降，感冒、腸胃感染、過敏等一系列反應都會隨之而來。

2、頭疼

熬夜的第二天，上班或者上課的時候經常會頭疼、注意力無法集中，甚至會出現頭疼的狀況，長期熬夜對大腦是一種傷害，不知不覺就會導致失眠，記憶力也會跟著下降。

3、眼袋、黑眼圈

夜晚是人體機能自我修復的黃金時間，該休息的時候沒有休息好，該修復的沒有修復，過度疲勞造成眼睛周圍血液循環不良，引起黑眼圈，長期黑眼圈就會形成眼袋，更為嚴重就是白眼球布滿血絲，看著駭人。

4、皮膚乾燥、長斑長痘

晚上的11點到第二天凌晨3點是美容時間，也是人體經脈運行到膽和肝的時段，若是這兩個器官沒有得到充分的休息，就會反應在皮膚上，各種長斑長痘等，皮膚會變得粗糙、暗黃。習慣早睡的人，最遲也應該在凌晨1點時進入睡眠時期，長期熬夜會出現失眠、健忘、暴躁易怒、焦慮不安等狀況。

5、影響生育

正值青壯年的男女，經常熬夜會影響女性荷爾蒙的分泌和卵子的品質，熬夜多了還會影響月經周期。

6、患慢性病的幾率增加

熬夜時人體的腎上素等激素分泌會比一般人要高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生各種慢性病、高血壓、糖尿病等。

7、視力下降

熬夜的時候，我們一般都在盯著電腦螢幕或者手機螢幕，長時間的緊盯螢幕讓眼睛沒有得到很好的休息，在加上螢幕發出的微弱輻射，日積月累就會傷害眼睛，令視力下降。

熬夜已經滲透到了大部分的年輕人當中，若是為了健康，我們應該養成良好的睡眠習慣，擁有良好的精神風貌和健康的體魄！