警惕心血管疾病的爆發，我們該怎麼做？

夏季高溫是心腦血管疾病發作的高峰期，氣象炎熱，為了散熱，體表血管擴張，體表血液較多，供應心臟心臟，大腦的血液減少。而且血管容易粘稠，容易形成血栓。悶熱的氣象，病人容易煩躁，植物神經紊亂容易引發心率失常。

在我國，心腦血管疾病發病人數已經超過了2.7億人。它是所有疾病死亡原因之首。除了高的致死率以外，還有致殘率，超過有50%以上的心腦血管疾病患者，生活無法自理。特別是在夏季，由於人體的生理機制，稍有不慎，就有可能中招！

要防治不要放鬆，注意好以下幾點，讓心腦安心度過夏季。

1、不要猛然回頭

頸動脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高，同時也是越來越受重視的心腦血管發病基礎之一。在血容量不足和血液粘稠度異常的夏季，這一危險因素更需重視。

頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。

2、房顫要趕緊吃藥，千萬別馬虎

另一個容易形成致命栓子的因素就是心臟的房顫。臨床觀察發現，有相當多的中老年人不知道自己有房顫。

房顫容易形成血栓。血栓隨著血液進入循環系統，會形成腦梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以誘發猝死。

3、嚴格監測血糖，以免血糖過低

臨床觀察發現，糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則患者反倒容易出現心絞痛、缺血性腦血管病。

血脈清提醒一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6到8毫摩爾/升，飯後8到10毫摩爾/升之間。

4、做到起居有節，適時運動

夏季的特點就是高溫高濕，這兩種情況就直接導致人的代謝增加、耗氧量增加。就算你是安靜的坐在那，但在高溫高濕的環境中，血液循環還是會加快並且身體的耗氧量也會隨之增加。

5、飲食清淡，保證水分充足

夏季人體活動量大，因此會隨之流失大量的水分，但由於很多人都沒有經常喝水的觀念，就直接導致出現血液粘稠的情況。尤其是晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水，如半夜醒來時也可適量進點水，此舉可降低血液黏稠度，預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發的可能。

6、保健食品不能停

花青素最初就是用於提高血管的抵抗力和降低毛細血管的滲透性上，它的藥用性早在古時候就已經被李時珍記載在《本草綱目》，嶺秀山不老莓汁中的花青素足夠人體所需。國內外動物實驗研究發現，不老莓的花青素提取物具備較強的抗AS作用，以色列學者Aviram等給動脈粥樣硬化患者每天飲用含100mg花青素的不老莓汁1年後，頸動脈的斑塊大小比飲用前減少約30%。