生完孩子後，這樣坐月子有助於身體恢復，以後不留病根！

十月懷胎一朝分娩，很多媽媽都在懷孕的時候都覺得生完孩子後會一身輕鬆。但事實上，無論是順產還是剖腹產，媽媽們都不輕鬆。而更可怕的是，孩子生下後的事情更多。

一方面剛出生的小寶寶等著吃奶，媽媽要儘快泌乳。一方面產後媽媽們還要排盡惡露、促進傷口癒合、恢復體力。所以產後最初的十天對媽媽和小寶寶來說都是非常重要的。

現在很多人都拿國外的產婦生完孩子就出來溜達說事兒，說中國媽媽太嬌氣，還要坐月子。但事實上，在國外雖然沒有月子一說，也有嚴格的產褥期，這個時期國外的孕婦也是非常注意小心的。

所以生完孩子的媽媽們，月子是一定要坐的。一般來說剖腹產的媽媽以臥床為主，順產的媽媽在生產的2、3天后就可以下床走動，但注意不要著涼，比如吹涼風、用涼水洗東西等，老了真會關節痛的。

關於月子裡洗澡的問題，過去因為條件有限，洗澡容易著涼，所以老人們都不建議月子裡洗澡洗頭。不過現在條件好了，只要注意好保暖，媽媽們在月子期間是可以洗澡洗頭的。

關於月子裡的飲食，很多媽媽為了下奶，都會喝很多很補的湯。但事實上，生完孩子後奶還沒有徹底開，如果這樣補的話，不僅會敗胃口，還容易漲奶，加劇新媽媽的身心痛苦。另外大補還容易導致產婦血壓上升、血管擴張、加劇出血，延長子宮的恢復期，造成惡露不絕

所以正確的做法是產後第一周的飲食要以清淡為主，可以吃一些素菜、喝蔬菜湯以及一些開胃的水果。比如雞蛋、雞肉、小米粥、湯麵、豆類及豆製品等，甜點也可以幫助排出惡露。到第二周的後幾天再慢慢溫補，吃些大棗、阿膠等補血的食物。另外產婦還要多補充水分。

建議最好用綁腹帶，不但可以防止大肚腩，還可以預防內臟下垂和以後的婦科病。一般順產15天后就可以綁，純紗布的最好，晚上睡覺的時候解下來，早上起來再綁上。

最後關於母乳餵養，很多媽媽因為各種原因放棄了，覺得寶寶喝奶粉也一樣。我們先不說母乳餵養比奶粉餵養對寶寶更好。事實上母乳餵養對媽媽的子宮恢復也是非常有好處的，所以不管是為了寶寶還是為了媽媽自己，媽媽們最好還是選擇母乳餵養，不要輕言放棄哦！