「你好，120？有人突然昏了過去......」電話裡的聲音非常焦急。在120急救到來後不久，醫生初步判斷這名男子可能突發腦血管疾病。
送到醫院後，通過綠色通道檢查腦部CT，表明腦血管堵塞嚴重，需立即溶栓。
幸運的是，送醫及時，但第二天，該男子的病情惡化，緊急檢查了大腦中的CT血管。結果顯示左側大腦中動脈嚴重狹窄。下了病危通知後，醫生商議，要立即進行手術。
不得不說，現在的醫療技術發展飛速，手術非常成功，很快患者就脫離了危險。
隨後醫生了解情況後，嘆了口氣：兩件事對血管損害嚴重，一是久坐不動，二是過於興奮。
這次事件的主角，是56歲的老李，前兩年他因心梗發作，就早早辦了退休。
退休後，為了打發時間，常會叫幾個街坊鄰居一起打牌，經常一坐就是一天，很少運動。
當天，老李打麻將時，因握著一只好牌，有點興奮。正要推牌時，突然間就說不出話來，反應慢半拍，隨後就昏了過去。牌友看到這個情況，立即撥打了120。
隨後，醫生還提醒說，有過心梗、腦梗病史的人，久坐的習慣最好改改。運動更有利於改善心肺功能，促進血液循環，有益於心腦血管健康。
保護血管，這三件事最好少做！
1，熬夜
熬夜身體的傷害是一個漫長的過程。
如果經常熬夜，會使睡眠減少，降低身體的免疫力，增加體內炎症的發生幾率；同時，還會引起大量腎上腺激素分泌到體內，從而促進血壓升高，血管痙攣，增加血管疾病的發生。
2，吸煙
吸煙會導致各種腦血管疾病，腦梗發病率更是居首位。
吸煙會損傷血管，引起動脈粥樣硬化斑塊，並增加腦梗塞的發生率。當血管內皮受損時，也會增加腦出血的風險。
煙草中含有大量有害成分，這會降低血管的攜氧能力，增加血液粘稠度，增加膽固醇含量，並誘發血栓形成。
研究發現，全天不停吸煙可使血液粘度增加8倍以上。
3，吃甜食
糖果含有更多的糖分，易導致糖尿病。對於糖尿病患者，血糖控制不良可能導致併發症提前發生。糖尿病併發症的主要機制是由動脈硬化引起的，例如腦梗塞，心肌梗塞和腎衰竭。
此外，當糖攝入過量時，還會增加膽固醇和脂肪的轉化，增加對血管的損害。
養血管，防血栓，做好4件事！
一、補充營養，清血管
巧吃山月莓，補充清血液成分，減少血栓形成：
建議，喝水的時候加幾粒山月莓，補齊三種微量元素。
它富含槲皮素、綠原酸、花青素，被稱為「血管清道夫」，且含量可達67%左右。
研究發現，槲皮素、綠原酸、花青素是目前人們嚴重缺乏的微量元素，會誘發慢性血管病。
它們進入人體內可以打開並擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，降低油脂含量，軟化血管，清除自由基，從而達到調血脂、降血壓、預防心血管疾病的作用。
二、主動喝水，稀釋血液
補充充足的水分有助於稀釋血液，促進體內廢物排出，改善血液粘稠度，促進血管健康。
最好的喝水時間，在早上洗漱後，晚睡前1小時，喝一杯溫水對血管有益，更有助於減肥。
三、閱讀，讓大腦活躍起來
閱讀，活動大腦，可以預防老年癡呆症。
了解更多關於預防心腦血管疾病，知道如何預防，更有利於控制疾病，防止複發。
此外，閱讀不僅是精神食糧，還能促進大腦功能，預防認知能力下降，延緩大腦衰老，提高記憶力。
四、堅持鍛煉是關鍵
運動可以使人的身心得到放鬆，促進血液循環，增加新陳代謝，改善心肺功能。
還可以每天做一些小動作來養護血管。
1，轉手腕
轉動手腕，可以刺激六條經絡，使刺激傳遞到身體的各個部位，促進血液循環，打開血管，放鬆經絡。
雙手緊握拳頭，從內到外翻轉200次，然後從外向內翻200次。嘗試完成每個轉彎並慢慢旋轉。
2，轉腳踝
轉動腳踝可以促進血液循環，預防血管堵塞，尤其是下肢血管。
躺在床上，放鬆身體，然後赤腳轉動腳腕，360度旋轉，盡量保持動作最大。
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