【互動帖】夏季需養心，我們該怎麼動？

公開日: 2018-07-02

主持人—寧欣

河北農民廣播《天天氧吧》節目倡導健康全新理念，順應四季養生特點，傳遞最實用的養生知識，介紹最獨到的養生方法，呈現最鮮活的養生實例。

夏日炎炎，有人拚命減肥，照樣揮汗如雨；有人怕熱怕累，躲在冷氣機間拒絕運動。走兩個極端其實都不好，關鍵還在於掌握一些暑天運動養生的方法，以達到健身不傷身的目的。

中醫理論認為，在一年之中，心與夏天的關係最大。夏季屬火，火氣通心。夏天出汗多，也是傷心陰、耗心陽最多的時候，應著重養心。夏季受烈日的影響，許多運動項目就不太適宜進行。如果一定要做遠途運動，一定要注意幫助體溫散發。在陽光下行走時，可以用水把太陽帽浸濕；在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉；休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領口紐扣解開一些；一定要勤休息，休息的地點最好是太陽曬不到和通風的地方。