【互動貼】芒種養生知多少？

主持人—寧欣

河北農民廣播《天天氧吧》節目倡導健康全新理念，順應四季養生特點，傳遞最實用的養生知識，介紹最獨到的養生方法，呈現最鮮活的養生實例。

午睡，但不嗜睡

我國有些地方有諺語說：「芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推」。這個時節的人們是懶散的，從中醫的角度講，濕氣讓人睏乏。暑濕夾雜，讓人萎靡不振。

午睡是很必要的，中醫認為，睡眠和醒寤是陰陽盛衰交替的結果，通過睡眠，也有助於調節人體陰陽。

中醫講「子午覺」，所謂子，就是指子時，指夜裡十一點到一點這個時間段，人必須在睡眠中度過。午時，就是指中午十一點到下午一點。

所以，每天吃完午飯後小小的眯一會吧

陽光溫熱 歲月靜好

中醫講，久臥傷氣，出自《黃帝內經》「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。」 久臥會導致人體的氣機不暢，水谷精微無法輸布全身，最終傷氣。

在芒種後大家要養成早睡早起的好習慣哦~

芒種過後，氣象逐漸炎熱，人體出汗較多，就要注意及時補水，以防脫水和中暑，特別提醒高考期間，考生們還有在校門口等待考生的家長們，要做好防曬防暑措施，喝多點水。

在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、蕃茄、黃瓜等。

夏天易患感冒，中醫稱為「熱傷風」，在飲食方面要多吃清熱解暑的食物，同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品。

6月6日互動話題：

芒種養生知多少？

《天天氧吧》

FM981河北農民廣播每天上午9點—10點

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編輯/寧欣 審核/宋學強 監製/門巨集苒

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