腦出血是指非創傷性腦實質的自發性出血。其病因多種多樣，多為高血壓動脈硬化性血管破裂所致，故又稱高血壓性腦出血。
腦出血與高血壓的密切關係是高血壓患者腦出血的機率約為1/3，而腦出血患者中約有95%患有高血壓。腦出血是中老年人常見的急性腦血管病。死亡率和致殘率較高。是中國腦血管病死亡率最高的疾病。每年我都死於腦出血，約佔所有疾病的20%，嚴重威脅著人們的健康。根據流行病學調查，中國北部腦出血的發病率高於南方，男性高於女性。
癥狀表現
近年來，由於生活水準的逐步提高，許多臨床疾病如高血壓、糖尿病、高脂血症等臨床疾病逐漸發展，腦出血的發病率也逐年上升。鑒於中國目前的醫療水準，相當多的患者逐漸認識到健康生活習慣和定期體檢對預防嚴重腦併發症的重要性。然而，仍有一些患者缺乏醫療條件和缺乏醫學知識，不能作為對腦出血的系統和全面的認識。相應的知識不能及早發現，早期治療，不能有效預防腦出血的發生，即使發病後也不能有效治療，因此，有必要把這一常識性的嚴重腦卒中疾病介紹給大家。
腦出血應如何預防？
腦出血與氣象變化密切相關。寒冷氣象，人體皮膚血管床收縮，心腦血循環增加，心臟負荷增加，腦循環阻力增加，血壓升高，因此腦部發病率高。冬季血管意外。患有高血壓、心腦血管疾病等慢性病的老年人，冬季應特別警惕，預防腦血管意外。
首先，生活必須有規律。老年人可以做一些力所能及的事，但不要太多。
二要注意控制高血壓，控制血壓。
（1）理想水準的血壓控制：我國大量人群的乾預實驗表明，140／80MHg可作為預防腦血管疾病的理想血壓值，但有些人的血壓降到了這一水準，似乎是一種癥狀。腦缺血M。原因可能是血壓太快，可能是這些人的原因。血壓略高於上述值，這是由於個體差異所致。更為可行的方法是逐漸降低血壓至上述水準或稍高，且不伴有腦缺血一段時間的不適癥狀。
（2）血壓應平穩控制：24h血壓的「波峰」和「波谷」接近，避免血壓波動對血管壁的損傷，防止腦低灌注，導致低血磷。保證，減壓不應太快。
（3）保持一種舒適的情緒：原發性高血壓的發生與環境和心理狀態有著顯著的關係。環境因素包括飲食、社會環境、生活變化、心理衝突等。高應力事件可引起交感神經介導的血管收縮和其他自主神經反應，從而產生大而持久的血壓。布羅德觀察到，高血壓患者的血管收縮反應比正常人長，對一般和特殊應激反應的易感性是急性和持續性高血壓、心理生理研究、精神應激、自主神經行為。IVEY和條件函數可能導致高血壓。支持性心理治療對血壓患者是必要的。
（4）同時採取非藥物治療：限制食鹽攝入、減肥、降低血脂、適度運動、生物反饋治療等，可以鞏固和提高藥物的降壓效果。
三，保持良好的心態，保持樂觀的心態，避免過度興奮，冷靜下來，減少煩惱，悲傷和快樂，享受名利。
四，注意飲食和飲食要注意低脂、低鹽、低糖，少吃動物腦、臟腑，多吃蔬菜、水果、豆製品，搭配適量瘦肉、魚、蛋。
五、預防便秘、排便乾結、排便，不僅腹部壓力升高，血壓和顱內壓也同時升高，容易引起易碎的小血管引起腦出血，應預防便秘，吃一些RI。CH富含纖維的食物，如綠色蔬菜、芹菜、韭菜和水果等，早上起床前適當的運動和腹部。我的保健按摩，或使用適當的藥物，可以有效地預防便秘。
六，防止體力勞動和腦力勞動過度勞累。超載可引起腦出血。
七、注意氣象變化，寒冷氣象是中風發病的好季節，血管收縮、血壓容易上升、保持溫暖，使身體適應氣候變化，並根據自身的健康狀況，進行一些適當的體育鍛煉，如作為散步，做無線電體操，促進血液循環。
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